追求完美身材，是每個(gè)人向往的。市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥藥、健身房鍛煉等，有些可能會(huì)有副作用，另外成本也有點(diǎn)高。那么，怎樣的減肥方法好，成本低又無副作用呢。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，不妨進(jìn)行穴位按摩來達(dá)到減肥的目的，不僅可減肥瘦身，還能達(dá)到保健養(yǎng)生目的，可謂一舉兩得!

按摩減肥

　　減肥穴位1：上脘穴

　　功效：為食道減負(fù)

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時(shí)，就可以隨手按壓此穴位。

　　減肥穴位2：中脘穴

　　功效：加快胃蠕動(dòng)

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

　　減肥穴位3：下脘穴

　　功效：讓毒素不滯留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。

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