按摩三穴位有助臟腑健康

越來越受人們歡迎的保健養(yǎng)生包含很多特色療法。推拿按摩就是其中一項基本的療法?，F(xiàn)在，在城市的大街小巷，隨處可見大小不一的推拿按摩館，推拿按摩主要通過按摩的手法調(diào)整人的生理狀態(tài)和精神狀態(tài)，達到強身健體的作用。由此可見人們對推拿按摩的喜愛程度。老人堅持每天按摩這三個穴位(每天按摩兩次，每次5分鐘)，有助于五臟六腑健康運轉(zhuǎn)，堅持下去，定會收到意想不到的效果。

目錄按摩三穴位有助臟腑健康性感按摩的6個步驟推拿按摩都有哪些作用按摩穴位怎么找女人按摩九大穴位可以祛斑

1按摩三穴位有助臟腑健康

　　老人堅持每天按摩這三個穴位(每天按摩兩次，每次5分鐘)，有助于五臟六腑健康運轉(zhuǎn)，堅持下去，定會收到意想不到的效果。

　　合谷穴

　　位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點;或當(dāng)拇食指并攏時，在肌肉最高處。按摩此穴對頭痛、牙痛、鼻子不通或頸部痛有特效。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　位于前臂曲側(cè)，掌面腕橫紋正中直上2寸處。此穴主司心臟、肺等，經(jīng)常按摩可防治心臟病和氣喘的發(fā)作。

　　足三里

　　位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。此穴主司胃腸消化系統(tǒng)

2性感按摩的6個步驟

　　第一步：騰出一些空間。

　　柔軟的床是性愛的完美選擇，但是最理想的按摩區(qū)域最好是堅硬平坦的，這樣在你移動的時候你的伴侶就不會跳起來。(想想在不穩(wěn)定的水床上按摩是多么不舒服就可以了。)為了達到最大的舒適度，讓你的男人躺在床墊和枕頭上。

　　第二步：擦按摩油。

　　除了讓你的手溫暖柔和，擦按摩油可以減少摩擦，使之更容易揉擦和舒緩伴侶緊張的肌肉。精油有色情意味，但不要選擇藿香等有強烈香味的按摩油，會讓人倒胃口。邁阿密的按摩治療師史迪夫建議試著用茉莉等單一的氣味，并將精油瓶放在一碗熱水里加熱。

　　第三步：營造靜謐的氣氛。

　　松散的頭發(fā)或花邊的睡衣能激發(fā)他和你的性欲，但這也會把他的注意力從你的按摩中轉(zhuǎn)移出來。扎好頭發(fā)、穿上緊身衣服能夠盡量減少分心。避免他身體發(fā)冷，可以用床單遮住他身體的一部分。如果你想播放音樂，最好選擇節(jié)奏較慢的歌曲。

　　第四步：選擇一個身體部位，任何一個都可以。

　　時間緊迫?專注他身體的某一部分就可以了，這比從頭到腳按摩的效果要更好。如果他的背有疙瘩，就集中精力為他按摩背部。如果他喜歡腳部按摩，那么就給他按摩腳?；蛘咧苯訂査胱屇銥樗茨δ膫€部位。

　　第五步：手部動作。

　　好的按摩需要知道以下的一些基本動作：

　　按壓是一個很容易掌握的動作，也是對身體許多部位都有良好效果的動作。把一只手放在他的肩膀上，用另一只手進行按壓并緩慢轉(zhuǎn)動。

　　撫摸對于背部、大腿、脖子和腳趾很管用。拇指平行，將你的手掌接觸這些身體部位，動作放輕柔些。

　　揉捏對于二頭肌、臀和大腿等部位是完美的按摩動作。輕輕提捏起這些身體部位，用你的手掌和伴侶的皮膚充分接觸。

　　第六步：注重感情。

　　親密按摩并不是完美的，所以不必擔(dān)心這樣做是否是正確的?！澳阌|摸的質(zhì)量比技術(shù)更重要，”佩吉說，“按摩是富有情感的動作，有目的地觸摸你的伴侶并注意到他的反應(yīng)?！边€有比這個更性感的嗎?

3推拿按摩都有哪些作用

　　1、疏通經(jīng)絡(luò)的作用：

　　經(jīng)絡(luò)是遍布我們的全身，是人體的精、氣、血、津液運行的主要通道。它是內(nèi)屬臟腑外絡(luò)于肢節(jié)、孔竅、皮毛、筋肉、骨骼、通達表里，貫串上下，象網(wǎng)絡(luò)一樣將人體各部分聯(lián)系成一個有機的整體。經(jīng)絡(luò)具有“行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)”之功能，使人體各部得以正常的功能活動。運用推拿手法可以疏通經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)機體病理狀態(tài)，則百脈暢通，五臟安和，達到保健醫(yī)療的目我，即“經(jīng)脈所至，主治所及”。

　　2、舒筋解乏的作用：

　　通過推拿能直接放松軟組織，康復(fù)推拿通過肌肉牽張反射直接抑制肌痙攣，又可通過消除痛源而間接解除肌緊張，故能有效地放松肢體，消除骨骼肌過度緊張和僵硬，保持肌肉組織的正常彈性，防止疲勞的堆積，促進體能的恢復(fù)。實驗證明，經(jīng)輕軟的手法操作五分鐘后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。不少康復(fù)推拿的受益者體會到，高質(zhì)量的康復(fù)推拿與同等時間的睡眠相比，其解除疲勞、補充精力、恢復(fù)體能的效果明顯優(yōu)于后者。

　　3、活血化瘀的作用：

　　推拿可擴大毛細血管管徑，增加血管壁的通透性，降低血漿粘滯度，提高血液流速，加快靜脈血和淋巴液向心性回流，促進乳酸等代謝廢物的分解和運行，防止四肢水腫和瘀血。實驗表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉緊張時提高警惕10多倍。手法對四肢的機械刺激，有類似體外反搏作用，從而減輕了心臟的負擔(dān)，使心率平穩(wěn)，心肌耗氧量減少，改善心血管功能。肌緊張的解除和外周毛細血管的開放可降低外周阻力，對血壓也可起到良性調(diào)整作用。

　　4、整脊利節(jié)的作用：

　　國內(nèi)外手法專家注意到，人體很多疾病與脊柱的排列輕微紊亂有關(guān)。推拿中的一些特殊的矯正手法，對脊柱后關(guān)節(jié)紊亂有防治作用。而常用的脊柱按壓手法，除了對全身的調(diào)整作用以外，對脊柱畸形、脊椎的退行性病變也有很好的預(yù)防效果。推拿可以改善關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，促進關(guān)節(jié)潤滑液的分秘，加快關(guān)節(jié)滲出液的吸收，從而消除關(guān)節(jié)內(nèi)和關(guān)節(jié)周圍的積液、水腫。推拿中的被動運動性手法，可適當(dāng)牽拉韌帶，增強韌帶的彈性和張力，保持或恢復(fù)關(guān)節(jié)的生理活動度，防止骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)韌帶扭傷和關(guān)節(jié)周圍組織粘連。推拿對頸椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。

4按摩穴位怎么找

　　一、這些反應(yīng)包括：

　　1、用手指一壓，會有痛感(壓痛);

　　2、以指觸摸，有硬塊(硬結(jié));

　　3、稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感);

　　4、出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);

　　5、和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。

　　這些反應(yīng)有無出現(xiàn)，是有無找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。

　　二、尋找穴道的方法

　　當(dāng)手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛里面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)，感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>

　　三、指壓穴道的方法

　　1、先找到所要指壓的穴道點。

　　2、以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點，并注力往下壓。

　　3、往下壓的同時，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時，指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點。

　　4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重復(fù)指壓的動作。

　　5、每個穴道至少需按5次，才具有效果。

5女人按摩九大穴位可以祛斑

　　1、足三里

　　外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　功效：此穴補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。

　　2、三陰交

　　小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。

　　3、脾俞

　　背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。

　　功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。

　　4、腎俞

　　在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。

　　5、膻中

　　胸前第4肋間隙與前正中線之交點。

　　功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。

　　6、陰陵泉

　　位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。

　　7、關(guān)元

　　下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

　　功效：可培補元氣、導(dǎo)赤通淋，對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

　　8、地機

　　位于陰陵泉穴下3寸。

　　功效：可健脾滲濕，調(diào)經(jīng)止帶，對于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。

　　9、氣海

　　第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　功效：主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。

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