?緩解壓力通常是針對太陽穴、大椎穴等穴位進行按摩，通過推法、拿法、點法等按摩手法緩解。

1.推法：推法是指運用肘部等部位，從前面緩慢推進至需要按摩的穴位，力度不宜過大而且應(yīng)該保持均衡。壓力過大時，靜脈跟血液都容易緊張。通過推法，可以緩解靜脈跟血液的緊張，有助于放松神經(jīng)。

2.拿法：使用拇指跟食指，固定穴位并對穴位進行一捏一放的動作，稱為拿法，可以起到對穴位張弛有度的按壓。拿法最重要的是節(jié)奏的把握，應(yīng)該保持規(guī)律的節(jié)奏，力度緩解加重。壓力過大會導(dǎo)致神經(jīng)緊張，嚴重的可能會造成四肢麻木等。連續(xù)的拿法，可以緩慢促進神經(jīng)的弛張放松。

3.點法：點法為通過指尖等部位，將力量集中于一點，然后連續(xù)點壓需要按摩的穴位，注意不要用力過大即可。如果感到臉部的肌肉麻木，不受控制，有可能是壓力過大所造成的。一般可以在睡前使用點法按摩哭泣穴起到放松臉部神經(jīng)系統(tǒng)的作用，加快臉部的血液循環(huán)。不僅可以緩解臉部肌肉僵硬的狀態(tài)，而且還能促進睡眠。

另外，還可通過揉法、搓法等手法按摩。緩解壓力除了對穴位進行按摩之外，還可以選擇旅游、看書等方法達到釋放壓力的作用。

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