橄欖油的正確吃法和用法

發(fā)布時(shí)間：2024-12-1311555次瀏覽

橄欖油是一種營養(yǎng)豐富的健康油脂，橄欖油的常見吃法包括直接飲用、涼拌菜、烹飪菜肴、涂抹面包、烘焙糕點(diǎn)等。具體如下：

1、直接飲用：每天清晨起床后或晚上臨睡前，空腹飲用10-15毫升特級初榨橄欖油，有助于潤滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)可補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，但需注意不要過量，以免引起胃腸不適。

2、涼拌菜：在制作各類涼拌蔬菜、水果沙拉時(shí)，加入適量橄欖油，可提升菜品口感，其富含的單不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分能更好地被人體吸收，如橄欖油拌黃瓜、橄欖油水果沙拉等，一般每200克食材可加入15-20毫升橄欖油。

3、烹飪菜肴：在煎、炒、烹、炸時(shí)使用橄欖油，但需注意其煙點(diǎn)，特級初榨橄欖油煙點(diǎn)相對較低，適合低溫烹飪，如快炒、清蒸等，一般每道菜用量15-30毫升，精煉橄欖油煙點(diǎn)較高，可用于相對高溫的烹飪方式，如普通炒菜，但高溫油炸時(shí)也不宜長時(shí)間反復(fù)使用。

4、涂抹面包：將橄欖油直接涂抹在面包片上，代替黃油等油脂，既能增添風(fēng)味，又可減少飽和脂肪攝入，每片面包可涂抹5-10毫升橄欖油，再搭配果醬、蜂蜜或火腿等食材，營養(yǎng)又美味。

5、烘焙糕點(diǎn)：在制作蛋糕、餅干等烘焙食品時(shí)，用橄欖油代替部分黃油或其他油脂，可使糕點(diǎn)口感更清爽，且富含健康油脂，一般可按食譜中油脂用量的三分之一至二分之一替換為橄欖油。

在日常生活中，橄欖油可用于皮膚護(hù)理，如在干燥的季節(jié)，取少量橄欖油涂抹在臉部、手部等皮膚，輕輕按摩，能滋潤肌膚，防止皮膚干燥皸裂，也可用于頭發(fā)護(hù)理，將適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，停留一段時(shí)間后洗凈，可改善頭發(fā)干枯、毛糙狀況。

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六味地黃丸的功效與作用男人常吃好嗎

六味地黃丸對于適應(yīng)癥的人群是可以長期作為保健來服用的，不管男人女人，一定是腎陰虛的人群才可以使用。 六味地黃丸是中醫(yī)比較經(jīng)典的補(bǔ)腎陰的方劑，主要含有六味藥，以熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、丹皮，為主組成；前三味藥以補(bǔ)為主，后三味有健脾、利濕，相對偏瀉的作用，常說它是三補(bǔ)三泄的藥。 六味地黃丸畢竟是個(gè)藥，只適用于腎陰虛患者服用，腎陰虛患者癥狀表現(xiàn)有面色潮紅、身熱、怕熱、五心煩熱、身體干瘦，可能伴有耳鳴、出汗、口干等癥狀，屬于這種癥狀的患者可以長期服用，但是一定要看患者的舌苔是否膩，因?yàn)樗a(bǔ)的成分還是多一些，要是舌苔膩，有濕熱或者濕氣重的，一定要少用或者不用，尤其是體內(nèi)有寒濕又有濕熱的人群是不適合使用的。

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維生素d3的作用及功能

預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強(qiáng)健狀態(tài)。 維生素d3是促進(jìn)人體鈣磷吸收的維生素，鈣磷吸收就會沉積在骨骼，就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強(qiáng)健的狀態(tài)。維生素d3可以通過紫外線照射在皮膚上合成，對于室外活動(dòng)夠多的年輕人不需要補(bǔ)充維生素d3，嬰幼兒和老年人室外活動(dòng)少的，需要適量的補(bǔ)充維生素d3。

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吃韭菜有什么好處

補(bǔ)腎助陽、通便、預(yù)防三高。 韭菜能促進(jìn)生殖器官的成熟和發(fā)育，對腰膝酸軟、性功能減退，韭菜可以補(bǔ)腎助陽；韭菜對于胃比較潤，可以溫胃、通便作用；韭菜還可以改善血液循、化淤，預(yù)防三高，對改善心腦血管類疾病是非常常用的一種食物，提高人體正氣功能；韭菜外用時(shí)候還可以止血、收斂作用。

不見紅不破水會發(fā)動(dòng)嗎

這里的見紅是指陰道出血。破水也就是胎膜破裂，是指羊膜破裂羊水流出。這里的發(fā)動(dòng)是指生產(chǎn)。不見紅不破水是否會生產(chǎn)根據(jù)懷孕周期是中期還是晚期而定，具體介紹如下： 1、懷孕中期：懷孕中期由于胎兒還沒有完全發(fā)育，成熟這種情況沒有破水，沒有見紅，一般不會生產(chǎn)的。 2、懷孕晚期：懷孕晚期，部分孕婦沒有陰道少量出血和羊膜破裂羊水流出，也一樣會生產(chǎn)。由于每個(gè)女性的體質(zhì)不同，所以并不一定會在見紅或者破水以后，臨產(chǎn)才發(fā)作而生產(chǎn)。女性在孕晚期臨產(chǎn)前，部分孕婦會子宮強(qiáng)烈且規(guī)律的收縮而出現(xiàn)羊水破裂的癥狀，隨著胎膜與子宮壁分離，可能會有部分毛細(xì)血管破裂，從而出現(xiàn)陰道出血的情況，這時(shí)通常代表即將臨產(chǎn)，需要及時(shí)就醫(yī)待產(chǎn)。但并不是所有的女性在臨產(chǎn)前都會出現(xiàn)上述癥狀。部分女性也有可能會在分娩時(shí)，僅出現(xiàn)子宮規(guī)律的收縮、腹部下墜、白帶增多等癥狀，不會出現(xiàn)陰道出血或羊水破裂的現(xiàn)象。 所以臨產(chǎn)前的具體癥狀由于個(gè)體差異而有區(qū)別。孕晚期臨產(chǎn)前，如果孕婦出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮，宮縮越來越劇烈，持續(xù)時(shí)間較長，間隔時(shí)間短，并且有想排便的感覺，可能會出現(xiàn)羊水流出或陰道出血的現(xiàn)象，但也可能不會出現(xiàn)羊水流出或陰道出血的現(xiàn)象，這種情況都建議及時(shí)到醫(yī)院住院待產(chǎn)。 孕晚期要注意飲食均衡，各種肉類、蛋類、奶類、新鮮的蔬菜和水果適量攝入，從各種食物中吸收營養(yǎng)，有助于胎兒的發(fā)育。注意不能過度勞累，不可以同房，以免發(fā)生早產(chǎn)。

懷孕三個(gè)月可以用驗(yàn)孕棒測出來嗎

懷孕3個(gè)月可以用驗(yàn)孕棒測出來。一般女性懷孕后，可以采用驗(yàn)孕棒進(jìn)行初步測試，主要是通過檢測孕婦尿液中人絨毛膜促性腺激素含量來判斷是否懷孕。 懷孕不同時(shí)期的激素含量不同，而在懷孕3個(gè)月時(shí)體內(nèi)的含有量相對來說比較高，所以可以測試出來。在進(jìn)行測試時(shí)，如果檢測結(jié)果為兩條杠多是說明已經(jīng)懷孕，但在進(jìn)行檢測前最好使用晨尿，而且操作時(shí)要按照正確的方法，以免對檢測結(jié)果造成影響。 尿液當(dāng)中的人絨毛膜促性腺激素水平會隨著胎兒的不斷增長，也會呈現(xiàn)逐漸升高的狀態(tài)，一般在早孕4~5周時(shí)開始逐漸升高，8~10周出現(xiàn)峰值，在孕10周以后，隨著孕周的增加，人絨毛膜促性腺激素水平會逐漸出現(xiàn)下降趨勢，即便是下降所含有的量也是相對于沒懷孕時(shí)是比較高的，該情況下進(jìn)行測試結(jié)果通常為陽性。 想要確定是否懷孕，也可到醫(yī)院采用抽血檢查人絨毛膜促性腺激素的方法。此外，也可通過做B超檢查的方法來判斷是否懷孕。B超檢查在懷孕第6周左右，可以見到妊娠囊和原始心管搏動(dòng)，能夠看到孕囊大小以及位置，由此可明確診斷懷孕。

蕁麻疹針灸幾次能好

針灸治療蕁麻疹是一定效果的，但是否能夠治愈或針灸幾次能好，需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度來進(jìn)行判斷，且治療效果也存在個(gè)體差異，可能5~10天，或者是20~30天，并沒有固定的治療周期。 蕁麻疹是一種過敏性疾病，分為急性蕁麻疹和慢性蕁麻疹，主要表現(xiàn)為皮膚有風(fēng)團(tuán)，并伴有瘙癢等癥狀。針灸是一種中醫(yī)傳統(tǒng)物理療法，具有祛風(fēng)止癢，退疹等功效，對蕁麻疹的治療有一定的作用。 如果是急性蕁麻疹，通過針灸治療，可能需要5~10天達(dá)到較好的治療效果。如果是慢性蕁麻疹，這時(shí)針灸治療的時(shí)間相對要長一些，可能需要20~30天，且治好后容易復(fù)發(fā)。單純針灸的力量比較薄弱，有時(shí)并不能治愈慢性蕁麻疹。 對于蕁麻疹的治療，首先要積極尋找病因，避免食用或接觸可能導(dǎo)致過敏的物質(zhì)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下外用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等，也可遵醫(yī)囑口服西替利嗪片、依巴斯汀片等抗組胺的藥物治療。

三七粉的功效與作用及食用方法

三七粉的功效與作用主要是化瘀止血，食用方法為沖服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，預(yù)防血栓，對心腦血管疾病非常常用；第二個(gè)就是止血作用，可以用于各種出血，包括外傷出血、跌打損傷出血，還有胃出血、子宮出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常廣泛的，所以三七具有雙向作用，一方面有血栓的時(shí)候可以化瘀，另一方面它出血的時(shí)候也能止血，所以它應(yīng)用就非常安全，既能化瘀又能止血。

黑豆的功效與作用

補(bǔ)腎的作用。 黑豆它是屬于大豆類的，黑豆首先顏色是黑的，黑色從中醫(yī)角度講，黑色是入腎的，所以黑豆具有補(bǔ)腎的作用與功效。黑豆它入腎經(jīng)，如果它和枸杞在一塊吃，可能會更加強(qiáng)了補(bǔ)腎的作用。但是，不是誰都可以這么吃，必須得有腎虛的人才可以加到一塊吃，要注意沒必要吃太多了，因?yàn)橐话隳贻p人腎虛的還是比較少，所以不建議多吃黑豆。黑豆可以煮著吃，也可以黑豆用打豆?jié){， 也可以熬粥來食用。

西梅的功效與作用

養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓。 其實(shí)從中醫(yī)這個(gè)角度講，西梅它是一個(gè)酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓的作用。西梅實(shí)際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個(gè)礦物質(zhì)，所以西梅對我們的視力是有好處的，因?yàn)樗缓S生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護(hù)我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進(jìn)我們的鈣的吸收沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況

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