純橄欖油的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

日常生活當(dāng)中有不少的媽媽們，到了孩子添加食譜的年紀(jì)，現(xiàn)在市面上賣的花生油，五谷雜糧，以及各種油類都非常不放心而，不是擔(dān)心油里面有地溝油，就是擔(dān)心油脂不健康，那么在給孩子吃東西的時(shí)候?yàn)榱四軌蜃尯⒆颖M快地發(fā)育，吃一些健康的油，對(duì)于橄欖油核桃油用哪些區(qū)別又如何?給孩子添加呢!

目錄橄欖油的妙用純橄欖油的營養(yǎng)價(jià)值有哪些橄欖油怎么吃效果好橄欖油護(hù)膚的五大美容秘方橄欖油怎么用

1橄欖油的妙用

　　橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽(yù)為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途?？晒┦秤玫母邫n橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然狀態(tài)的形式供人類食用的木本植物油。

　　營養(yǎng)成分：橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸，即油酸及亞油酸、亞麻酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油。

2純橄欖油的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

　　給寶寶添加輔食的話，推薦你使用“福祿納”牌純核桃油，它是專為孕、產(chǎn)婦及嬰幼兒研發(fā)的專業(yè)品牌，它祛除了核桃中由于保存不當(dāng)可能產(chǎn)生的腐敗成分，保留了核桃中的營養(yǎng)精華。它原料來自陜西秦嶺大巴山-我國重點(diǎn)原生態(tài)自然保護(hù)區(qū)，果仁富硒并含有大量不飽和脂肪酸和多種微量元素。

　　專為時(shí)尚家庭研制，煎、炒、烹、炸均可。適合個(gè)類人群使用。本產(chǎn)品含有豐富的維生素和人體必須的油酸，亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸(總量高達(dá)90%)。其中a-亞麻酸和r-亞麻酸達(dá)9.5-16.8%，維他命E達(dá)1.5-2%，低卡路里，不含黃曲霉素和膽固醇,不含任何添加劑,百分之百純正,屬于純天然綠色食品。

　　核桃油是治療腦病，保健腦組織，提高智力的特效物質(zhì)。數(shù)千年來曾為宮廷貴族，富豪、社會(huì)名流所享用的超級(jí)滋補(bǔ)食品?，F(xiàn)代科學(xué)、營養(yǎng)學(xué)證明核桃油及其主要成分a-亞麻酸，r-亞麻酸是腦細(xì)胞活力要素。

　　經(jīng)常服用核桃油可使心、腎器官健壯;血管柔軟富有彈性，保護(hù)正常血壓。豐富的維他命E可使人體皮膚細(xì)胞代謝旺盛，細(xì)嫩，光澤。經(jīng)測定它不僅有食用價(jià)值，而且有醫(yī)療保健價(jià)值。

3橄欖油怎么吃效果好

　　第一：直接飲用

　　小編建議大家每天早上起床或者是晚上睡覺之前都吃上一些橄欖油，不要貪多大約十五毫升就足夠了，最好選擇原生橄欖油，這樣可以起到降血糖、降血脂以及治療胃腸道疾病等作用，對(duì)于一些慢性便秘還有動(dòng)脈血栓、心臟病、高血壓等疾病都有很不錯(cuò)的療效。

　　如果是平時(shí)喜歡經(jīng)常喝酒的人群，那么建議在喝酒之前吃上一兩勺的橄欖油，這樣能夠更好的保健腸胃健康，避免腸胃受到損傷。每天早上起床空腹喝上兩湯匙的橄欖油，對(duì)于慢性便秘具有非常好的治療效果。

　　第二：涼拌

　　橄欖油和一些食物進(jìn)行涼拌也是一種常見的使用方法，可以直接和各種葷菜以及素材一起攪拌，然后加入一些沙拉醬或者是蛋黃醬等一起服用。用橄欖油攪拌的食物，不僅看上去色澤鮮亮，同時(shí)吃起來也非常的清爽帶有一股特殊的香味。

　　想要將橄欖油涼拌，那么首先你就需要準(zhǔn)備好歡的蔬菜，然后切成自己喜歡的形狀，導(dǎo)入橄欖油之后攪拌，這樣不僅能夠增加口感，同時(shí)還可以避免蔬菜中是水分流失。除此之外，也可以加入適量是食醋以及罐頭等，這種食譜不僅制作起來方便，同時(shí)味道也可以增色不少，也沒有任何油煙，服用之后更加健康。

4橄欖油護(hù)膚的五大美容秘方

　　橄欖油護(hù)膚方式一、敷臉

　　橄欖油護(hù)膚的最直接的方式就是敷臉，美眉們可以先用溫水將面部肌膚的污垢清洗干凈，用干凈的毛巾將肌膚擦干后，直接用棉簽蘸取橄欖油，涂抹在肌膚上，再在上面蓋上熱毛巾，這樣可以令肌膚更好地吸收橄欖油當(dāng)中的營養(yǎng)元素，待二十分鐘之后，取下毛巾，將肌膚擦干凈即可。美眉們需要注意的是，這樣用熱毛巾敷橄欖油，肌膚的吸收效果會(huì)更好，護(hù)膚效果也會(huì)更好，因此，在用橄欖油敷臉的時(shí)候要備上一條熱毛巾哦!

　　橄欖油護(hù)膚方式二、橄欖油+牛奶

　　將橄欖油與牛奶充分混合，可以形成非常好的滋潤肌膚的營養(yǎng)面膜。美眉們可以準(zhǔn)備一小杯的新鮮純牛奶，再加上五六滴的原生的橄欖油，將二者相互混合，其中也可以混合上適量的面粉，做成泥狀的面膜，調(diào)整均勻后再用來敷面，敷在肌膚上二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，長期堅(jiān)持敷面，可以增加肌膚的彈性，令肌膚更加充滿活力，水潤Q彈。

　　橄欖油護(hù)膚方式三、橄欖油+雞蛋

　　橄欖油是美眉們DIY營養(yǎng)面膜不可缺少的高質(zhì)量材料，因此，不妨將橄欖油與雞蛋混合，又是一個(gè)非常營養(yǎng)滋潤的面膜好選擇。美眉們可以準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，適量的橄欖油，適量的面粉，將三者混合在一起，攪拌均勻后，敷在肌膚上，二十分鐘之后，將肌膚清洗干凈即可。美眉們需要注意的是，最好選用原生橄欖油，它的美膚效果是最好的。

　　在此面膜中放入面粉是起到令面膜更加粘稠的作用，當(dāng)然，美眉們也可以不加入面粉，直接將雞蛋與橄欖油混合，然后裝入一個(gè)干凈的小瓶子當(dāng)中，放入冰箱內(nèi)儲(chǔ)存，每天都拿出來敷在臉上，長久使用，能夠令肌膚細(xì)潤光滑。

　　橄欖油護(hù)膚方式四、橄欖油+蜂蜜

　　橄欖油與蜂蜜進(jìn)行混合，可以令肌膚的滋潤度加倍。美眉們可以將適量的橄欖油與適量的蜂蜜進(jìn)行混合，然后將制作好的蜂蜜橄欖油混合品，放入小瓶子當(dāng)中，再放入冰箱內(nèi)儲(chǔ)存，相當(dāng)于一小瓶滋潤的精華液，其成分天然、營養(yǎng)，滋潤度極高，美眉們每天都涂抹一點(diǎn)，這可遠(yuǎn)比市面上的成品精華液滋潤肌膚的效果要高很多哦!

　　橄欖油護(hù)膚方式五、橄欖油+白砂糖

　　除以上幾點(diǎn)之外，橄欖油與白砂糖混合后，敷于面部肌膚上，也是為肌膚美白祛斑、滋潤細(xì)滑的絕佳好選擇哦!美眉們趕緊來試試看!

5橄欖油怎么用

　　我們每天的飲食必須是清淡。植物油中富含亞油酸、亞油酸、花生酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、軟化血管、防止靜脈硬化的作用。

　　可是油吃多了，血脂就高，脂肪在血管中沉淀下來，就會(huì)形成動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化了，血管阻塞不通，于是心腦血管病就會(huì)多發(fā)。

　　不過，這些都是常用油所引發(fā)的一系列疾病，而如果你經(jīng)常食用橄欖油，不但沒有疾病發(fā)生，而且還會(huì)對(duì)身體有極大的好處。

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