如何判斷自己的體重是否為健康體重

閱讀2194 2020-07-05

張少瑞

營養(yǎng)科 公共營養(yǎng)師 春雨公眾營養(yǎng)專家團(tuán)

目前常用的判斷健康體重的指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)BMI，計算方法是體重（kg）除以身高（m）的平方。我國成人體重分類標(biāo)準(zhǔn)如下：
① BMI <18.5，體重過低② 18.5≤BMI<24.0，體重正常③ 24.0≤BMI<28，超重④ BMI≥28.0，肥胖

備注：
1. 兒童青少年處于生長發(fā)育階段，可以使用不同性別、年齡的BMI判斷標(biāo)準(zhǔn)（和以上略有不同）
2. 六十五歲以上老年人不必完全按照此標(biāo)準(zhǔn)，BMI應(yīng)該略高些。

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