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6款清爽好喝的營養(yǎng)湯!咸湯這么做真的巨鮮

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 09:36

6款清爽好喝的營養(yǎng)湯!咸湯這么做真的巨鮮!
六款巨好喝的營養(yǎng)湯!
簡單家常,清爽鮮美,健康養(yǎng)生[太陽]
高蛋白又有飽腹感,可以當作低卡減脂餐!
幾分鐘就能搞定一大碗,春日補湯喝起來?
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番茄菌菇豆腐湯
【食材】番茄、豆腐、金針菇、雞蛋、蔥
【做法】少油倒入蔥白和番茄,翻炒軟爛出汁,加入開水煮沸,放入金針菇和豆腐,淋入蛋液拌勻,加入鹽、生抽、蔥花拌勻
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西蘭花蝦仁湯
【食材】西蘭花、蝦仁、雞蛋、白玉菇、蔥、姜
【做法】熱油炒熟雞蛋,倒入蔥白姜絲炒香,倒入蔥白姜絲炒香,倒入開水煮沸后,倒入西蘭花和炒蛋,中火煮3分鐘,加鹽和胡椒粉拌勻
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蘿卜絲煎蛋湯
【食材】白蘿卜、雞蛋、枸杞、蔥
【做法】少油翻炒白蘿卜絲,煎兩顆荷包蛋,倒入開水煮沸,倒入蘿卜絲煮2分鐘,加入適量鹽,撒上蔥花和枸杞拌勻
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絲瓜花蛤湯
【食材】絲瓜、花蛤、蔥、姜、蒜
【做法】花蛤加鹽和幾滴油,浸泡吐沙后洗凈,少油炒香蔥姜蒜,倒入絲瓜翻炒,加開水煮沸倒入花蛤,煮至花蛤開口,加入鹽和蔥花拌勻
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玉米山藥蘿卜湯
【食材】玉米、山藥、胡蘿卜、枸杞、蔥
【做法】少油翻炒胡蘿卜,倒入適量開水,放入玉米和山藥,中火煮15分鐘,加入適量鹽,撒上蔥花和枸杞拌勻
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火腿菌菇豆腐湯
【食材】豆腐、蟹味菇、火腿腸、雞蛋、蔥
【做法】少油倒入蔥白、火腿丁、蟹味菇翻炒,加開水煮沸放入豆腐,淋入蛋液拌勻,倒入水淀粉煮至濃稠,加入少許鹽、生抽、胡椒粉、蔥花拌勻
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