康寶萊調(diào)制奶昔營養(yǎng)搭配,正確吃早餐原來如此重要!
生活節(jié)奏快,總是睡不飽,不吃早餐成為許多人早上貪睡的法寶。你所不知道的是,一頓營養(yǎng)豐富的早餐對我們的身體來說多重要,就讓康寶萊來告訴你,正確吃早餐原來如此重要!
不吃早餐、早餐缺乏營養(yǎng),這樣的問題現(xiàn)在普遍存在。早餐質(zhì)量差究竟會帶來怎樣的后果?英國著名臨床心理學(xué)家羅斯·泰勒研究指出,早餐質(zhì)量會直接影響一個人全天的決策和思維能力,不吃早餐還會造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列健康問題??祵毴R通過了解,發(fā)現(xiàn)德國埃朗根大學(xué)的科學(xué)家證實,長期不吃早餐、早餐質(zhì)量差的人,壽命相比正常人群平均縮短2.5歲。不吃早餐,血液中的血糖含量會下降,大腦無法獲取充足的葡萄糖,大腦運轉(zhuǎn)速度會下降,反應(yīng)變得遲鈍。還會產(chǎn)生注意力不集中現(xiàn)象,對工作和學(xué)習(xí)效率造成直接影響。
不少人誤以為不吃早餐可以減肥,實際上科學(xué)研究顯示,不吃早餐容易導(dǎo)致低血糖,大腦會主動選擇攝入高脂肪、高糖分食物,在午餐、晚餐時不知不覺吃得更多,反而導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象滋生。美國梅奧醫(yī)院研究中心的研究成果證實,不吃早餐的人肥胖率可達(dá)27%。不吃早餐還會導(dǎo)致皮膚加速衰老,缺乏早餐的營養(yǎng)來源,會導(dǎo)致人體動用體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)和糖原,因此皮膚中的水分會流失,逐漸會出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋、貧血等現(xiàn)象,皮膚衰老難以避免。
既然不吃早餐、低質(zhì)量早餐的弊病如此之多,怎么才能通過早餐攝入充足營養(yǎng),又不至于發(fā)胖呢?讓我們來看看百歲女神——宋美齡女士是怎么做的。在宋美齡幾十年如一日的早餐食譜中,一定會包含這三大元素:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
康寶萊營養(yǎng)專家認(rèn)為,蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成成分,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能幫助構(gòu)建免疫系統(tǒng),提升人體免疫力。碳水化合物是身體能量的主要來源。維生素和礦物質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)元素。膳食纖維能促進腸道蠕動,加速毒素排出,對減肥、美容都有很好的輔助作用。
康寶萊建議,科學(xué)吃早餐可以選用康寶萊蛋白混合飲料調(diào)配的奶昔,康寶萊奶昔含豐富蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和維生素、膳食纖維等元素,熱量低、營養(yǎng)全面,還可以加入熟玉米粒和燕麥,代替主食不會發(fā)胖,是現(xiàn)代人普遍喜愛的高質(zhì)量早餐。
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