很多人都知道奶昔是代餐的，但是具體怎么吃，什么時候吃基本是一頭霧水。這里要提醒大家康寶萊奶昔確實可以代餐，但是不能代替三餐，如果完全依靠奶昔的營養(yǎng)和熱量，無法保證一天所需要的能量。康寶萊奶昔怎么吃，吃對了才能瘦得快。

康寶萊奶昔最佳吃法

喝奶昔減肥很簡單，就是用營養(yǎng)奶昔餐代替三餐中的兩餐。另外一餐正常吃飯菜(不節(jié)食，不餓肚，主食和葷、素菜都可以吃)。最好代早餐和晚餐。

將2勺奶昔跟200-250毫升純牛奶充分混合均勻便可服用，也可以將自己喜歡的水果或蔬菜一起放入攪拌機中與奶昔和純牛奶攪拌混合。

康寶萊奶昔一個療程是多久

人體細胞的更新周期是90天，減肥計劃也是90天，所以康寶萊奶昔1罐可吃半個月。6罐為一大周期，一般吃3罐為一小周期。要想減肥還是建議選擇正確的方式方法，個人推薦使用脂20代餐粉，還可以幫助抑制食欲,而且含有人體基本需求營養(yǎng)，對人體是安全無副作用的。

吃康寶萊奶昔多長時間可以見效

每個人的身體指數(shù)不同(身高、體重、年齡等)、生活習慣不同(運動習慣、飲食習慣等)、肥胖原因不同(產(chǎn)后肥胖、遺傳肥胖等)、所搭配的產(chǎn)品不同(基礎套餐，全面套餐)、配合程度不同(偷嘴、不堅持等)。

所以，減多少要具體分析。一般來說，中等身材的人認真使用產(chǎn)品，平均一個月減6-10斤脂肪。身體好、使用產(chǎn)品量足且認真配合的人群，一個月可減20斤左右。

不知如何服用康寶萊奶昔，達到更好減肥效果，可撥打免費熱線400-189-1399咨詢有十多年從業(yè)經(jīng)驗的營養(yǎng)師。

康寶萊奶昔可以代替一日三餐嗎

不可以。因為每天的熱量攝入不能低于1000大卡，否則人體會本能的認為處在“饑荒”狀態(tài)，關閉很多消耗熱量的機能從而使熱量消耗降下來。也會分解掉肌肉和內(nèi)臟組織提供熱量這都不利于減肥。用純牛奶調(diào)制好的一份奶昔熱量只有不到200大卡，三餐都用奶昔代餐的熱量只有600大卡，遠遠低于1000大卡的基本熱量攝入，因此不能用奶昔代替全天3餐飲食。

用康寶萊奶昔代餐會缺乏營養(yǎng)嗎

康寶萊奶昔中含有豐富均衡的營養(yǎng)成分，甚至有些營養(yǎng)在普通飲食含量是很少的，而在奶昔中卻含量豐富，因此通過奶昔代餐不會缺少營養(yǎng)。但不同體質的人對各種營養(yǎng)成分的需求也是不一樣的，這些有差別營養(yǎng)成分的可以通過不用奶昔代餐的正常的飲食獲得，因此用奶昔代餐期間不會產(chǎn)生營養(yǎng)缺乏的情況。

大家可能會擔心奶昔代餐會影響營養(yǎng)物質的吸收，這點大家是可以放心的，奶昔控制的是食物中熱量以及脂肪的含量，并不會控制我們需要攝入的營養(yǎng)成分，也就是說如果大家按照正確的吃法吃康寶萊奶昔，那么一段時間下來，不僅不會營養(yǎng)不良，同時也能看到一些瘦身的效果。

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