張儷秀A4腰

王麗坤秀A4腰

杜若溪秀A4腰

　　戚薇秀A4腰 圖據(jù)網(wǎng)絡

　　■天府早報記者段禎實習生馬家文

　　繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之后，一夜之間“A4腰”爆紅，成為社交平臺上的熱門話題。不少明星、網(wǎng)友炫出自己比A4紙還要窄的小蠻腰，力證好身材。那沒有“A4腰”怎么辦？是不是就該減肥了？成都市第三人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師嚴同表示，女性的腰臀比在0.7到0.8之間都是比較標準的身材。

　　新玩法

　　女孩子躍躍欲試，花式秀A4腰

　　最近，美女們紛紛曬出自己的“A4腰”。那什么才是“A4腰”呢？按照國際標準化組織的ISO　216定義的規(guī)格，A4紙長寬分別為21×29.7厘米，也就是說，腰寬小于等于21cm的腰，才能稱為“A4腰”。

　　于是，一大批女孩子躍躍欲試，“虐人”亦或是“自虐”，袁姍姍、王麗坤、戚薇、杜若溪等女明星也紛紛曬圖，大秀“A4腰”。西南航空職業(yè)學院幾名準空姐也在健身房、飛機模擬訓練艙里，各種花式大秀“A4腰”。

　　按照現(xiàn)在的審美觀來看，結實的小蠻腰確實美麗性感。可事實上，絕大多數(shù)女性都沒有“A4腰”。機智的網(wǎng)友突然發(fā)現(xiàn)，雖然“A4腰”成了魔鬼身材的最新標準，但標準里卻沒規(guī)定A4紙的比對畫幅。豎著與橫著的差別將近9厘米。于是，另類“橫畫幅”版“A4腰”應運而生，這也成為網(wǎng)友們自嘲或是調(diào)侃的新談資。

　　有標準

　　判定身材是否健康，要看體重指數(shù)

　　A4腰等于好身材？成都市第三人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師嚴同告訴天府早報記者，結合國際健康標準，按照中國人的體質(zhì)，女性腰圍不大于80厘米，男性不大于85厘米，均屬于健康型腰圍。嚴同表示，“并不是每一個‘A4腰’都是身材好，身材與腰圍的大小、骨骼、骨盆的大小也有關?！?/p>

　　腰圍與肥胖沒有必然聯(lián)系，但也能反應一些問題，“比如腹型肥胖，就是我們經(jīng)常看見的啤酒肚，腹部脂肪比身體其他地方要多很多?！眹劳f，此前網(wǎng)絡流行的用“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣”來檢驗好身材也是不科學的，“例如反手摸肚臍，這不僅與腰圍的大小有關，也與人手臂的長短有關，所以不能輕易用一個單純的指標來衡量?！?/p>

　　嚴同表示，腰部并非越細越健康，判斷一個人的胖瘦程度以及是否健康，應該從體重指數(shù)BMI指標來考量（公式：體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）÷身高的平方），例如：一位女性身高1.6米、體重45公斤，BMI=45÷（1.6×1.6）=17.58，專家指出最理想的體重指數(shù)是22。此外，醫(yī)學上有通用的身材判斷標準，“女性的腰臀比在0.7到0.8之間都是比較標準的身材?！?/p>

　　有原因

　　為啥瘦不下來？意識不到飲食過量

　　“正確的減肥方式是維持能量的均衡，消耗的應比食用的多，這樣才能瘦下來?！眹劳f，盡管這些減肥的基本準則大家都知道，但仍有一些人覺得自己沒吃多少卻長胖了。通過實驗發(fā)現(xiàn)，其原因在于肥胖型人群總覺得自己吃得少，并意識不到飲食過量的事實?！耙虼?，健康飲食的關鍵在于了解食物種類的熱卡，盡量以素膳食為主，飯前多吃一些蔬菜增加飽腹感以避免飲食過量。同時盡量減少外出進餐，避免因菜品多和長時間聚餐帶來的飲食過量?！眹劳f，除了健康飲食外，依據(jù)個人體質(zhì)設定運動量，增加運動才可能讓自己瘦下來?？熳吆吐?、游泳和登山等都是不錯的選擇。

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