身體質量指數(BMI)測試

工具描述：想知道自己的身材偏胖還是偏瘦？想知道自己離性感的身材有多遠嗎？BMI值會把一切告訴你。輸入你的性別、體重及身高，即可得知自己的身材密碼！

輸入身高和體重以及性別，立刻測出你的BMI值，并判斷你是否需要減肥。

性別：男女

體重：公斤

身高：厘米

保健養(yǎng)生小工具

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腰圍與臀圍比值是人體脂肪分布的指標，體脂肪之分布可分為兩型：上身肥胖型與下身肥胖型； 上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險，故可利用腰圍與臀圍之比例來診斷，若男性大于0.9，女性大于0.85，則為上身肥胖。皮下脂肪層具有保溫的功用，厚度增加也反映體內的脂肪增多。

了解自己每日基本的熱量消耗值，均衡飲食，避免攝入過多或過少的熱量，才有利于保持曼妙身姿和身體健康！

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超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%根據統(tǒng)計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

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