研究稱，最健康的身材是“標(biāo)準(zhǔn)梨子”，即上半身脂肪最少，腿部脂肪最多。

與之相對，最不健康的是“標(biāo)準(zhǔn)蘋果”，上半身肉多得很，腿上卻沒多少脂肪。

在科學(xué)家看來，“細(xì)腰肥臀”的梨型身材，患代謝相關(guān)慢性病的風(fēng)險較低，壽命更長。

所以身上有肌肉也是一件好事，尤其是腿上有肌肉更健康。

最不健康的是肚子上有肥肉，四肢比較纖細(xì)，只有肚子上有肥肉，上半身比較胖，這種身材是最可怕的。

平時我們生活中看到那些肚子肥胖的人，尤其是四肢纖細(xì)的人，都會有一些慢性病，很少有比較健康的。

如果你擁有一個大粗腿，肚子上卻沒有多少肥肉，上半身都比較瘦，只有屁股大腿粗，這樣反而是最健康的身材。

很多老年人全身都很瘦，干枯如柴，這樣的人也很麻煩，這是肌少癥，肌肉太少了，反而身體抵抗力會變差。

讓自己擁有更多的肌肉，每餐都要補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)，人體肌肉會丟失的。

多運(yùn)動，肌肉用則廢退。不要吝惜自己的力氣，有些力氣活，只要不超過自自己的身體負(fù)荷，能做則做。

所以不要為自己的大粗腿而煩惱，有一個大粗腿是一件很驕傲的事情，反而是有將軍肚更可怕。

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