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瘦身有道,看明星如何減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 08:50

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瘦身有道,看明星如何減肥.doc

文檔分類：生活休閑 | 頁數(shù)：約5頁舉報(bào)非法文檔有獎(jiǎng)

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瘦身有道,看明星如何減肥
減肥對娛樂圈的明星們而言都是司空見慣的事,為了在鏡頭前充分展示自己的曼妙身姿或是強(qiáng)健體魄。明星們對于減肥一事樂此不疲,個(gè)個(gè)都把“保持身材苗條”視為主業(yè),不容許自己有多余的肥肉外露,當(dāng)然相對的各種減肥、瘦身絕招也就紛紛出籠?，F(xiàn)在讓我們?yōu)槟灰唤榻B,愛美的小姑娘,若是有同明星們一樣的恒心和毅力,不妨跟著學(xué)一學(xué)。

劉嘉玲跟著太陽走

看著劉嘉玲在纖體廣告中絲毫不吝嗇地展現(xiàn)身材,真是會(huì)叫眾多愛美的小姑娘大為嫉妒。其實(shí)為了保持體形。劉嘉玲的秘方可不是每個(gè)女孩都學(xué)得來的。什么時(shí)候吃飯、什么時(shí)候如廁都有精密的計(jì)算。
每天早晨5時(shí)30分之前應(yīng)該如廁,接著就一定要吃早飯,早飯的主食是一碗飯,副食則為兩個(gè)番薯、兩種蔬菜,而且關(guān)鍵在于不要吃肉類食物――這樣的減肥方法被喻為“順勢健康療程”。也就是指人是要跟著太陽生活的,最正常的應(yīng)該是晚上10時(shí)半上床,睡到凌晨
3時(shí)左右,前一天吃進(jìn)肚子里的東西便會(huì)全部消化掉,因此,早晨5時(shí)30分就應(yīng)該如廁。番薯則是重要的輔助工具。一直吃番薯,人會(huì)很容易肚子餓,如廁所也會(huì)去得很順暢。這樣的減肥一個(gè)月可做4天,持續(xù)做半年,體重便很容易下降。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是非常必要的。劉嘉玲每天打15分鐘壁球,既可以出一身汗,也可以保持肌肉結(jié)實(shí)有彈性。

舒淇輕松瘦下來

身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水。她卻坦陳自己很懶。原來,身材讓人羨慕的舒淇是個(gè)非常不喜歡上健身房流汗、對美食來者不拒的人,更是那種一不小心便會(huì)發(fā)胖的人。但是經(jīng)過多年的心得累積,舒淇自行開發(fā)了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法。
減肥不是光靠餓肚子,所以還是要吃,舒淇特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營養(yǎng)健康,至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大吃一頓。舒淇覺得女人發(fā)胖的最大原因是無暇顧及自己的身體,由于學(xué)習(xí)工作忙,根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居。舒淇的減肥方法是既省時(shí)又省力的偷懶方法:吃飽飯后至少要站立半小時(shí),這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補(bǔ)。

蕭亞軒只要吃得對

身高162厘米、體重44公斤,這樣的身材是最標(biāo)準(zhǔn)的,但蕭亞軒仍覺得自己似乎可以“再瘦一點(diǎn)”。蕭亞軒的減肥方式,不是一般女孩子采取的節(jié)食法,餓肚子對她而言是件不可思議的事。蕭亞軒不但一天多餐,也很愛吃熱量超高的速食食品:以及水果和甜點(diǎn),貪吃的她還一直犯“大忌”,就是喜歡吃夜宵。蕭亞軒的減肥瘦身方法就是要吃對東西。她說減肥不一定是不吃東西,只要吃對東西就可以事半功倍。
除了一般的蔬菜、水果,她推薦大家多喝牛奶,因?yàn)閺男∈拋嗆幍膵寢尵鸵?guī)定她起床后一定要喝兩大杯水,喝完之后再喝―大杯牛奶。有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝,當(dāng)時(shí)她覺得很煩,長大后才了解媽媽的用意。喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙,而每天早上的那兩杯水也讓她如廁非常暢通,不會(huì)體內(nèi)積毒,造成身體水腫。

劉德華減肥靠菜單

娛樂圈有幾個(gè)本來面孔俊美但身形卻有些胖的巨星,一個(gè)是梁朝偉,另一個(gè)當(dāng)然是劉德華。但他們很努力,徹底將自己的身形改變過來。劉德華這樣的臉孔從頭到尾都很突出,還記得當(dāng)年《號(hào)外》為仍未出名但參加演出《投奔怒海》的劉德

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