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一周自律減肥食譜,快樂瘦身不重樣

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 08:48

一周自律減肥食譜,快樂瘦身不重樣!
快樂自律食譜,讓你輕松瘦身!

早餐:
周一:水煮蛋 + 玉米 + 黃瓜
周二:水素蛋 + 玉米 + 火龍果
周三:水煮蛋 + 全麥吐司 + 圣女果
周四:水煮蛋 + 紫薯 + 黃瓜
周五:水煮蛋 + 糙米飯 + 雞肉
周六:水煮蛋 + 南瓜 + 橙子
周日:水煮蛋 + 玉米 + 西柚

午餐:
周一:糙米飯 + 雞蛋 + 雞肉 + 菠菜
周二:糙米飯 + 牛肉 + 西蘭花 + 胡蘿卜
周三:糙米飯 + 蝦 + 西藍花 + 海帶
周四:蕎麥面 + 雞肉 + 雞蛋 + 黃瓜
周五:糙米飯 + 雞肉 + 黃瓜 + 木耳
周六:玉米 + 雞肉丸 + 牛奶 + 橙子
周日:土豆 + 牛肉 + 西紅柿

晚餐:
周一:生菜 + 雞蛋
周二:黃瓜 + 綠豆芽
周三:冬瓜 + 海帶
周四:西藍花 + 白玉菇
周五:菠菜 + 木耳
周六:南瓜 + 雞肉丸 + 牛奶 + 西柚
周日:豆腐

? 一周的快樂自律食譜,讓你在享受美食的同時,輕松瘦身!記得每天保持適量的運動,健康生活,快樂瘦身!

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