對于白領而言，下班后，再去健身房，顯得有點難度。一來不少人下班后，沒時間，二來，健身房辦張卡每年也要一定的費用。此時，就想買臺適合在家健身的設備放家里，偶爾運動下，出出汗！而對于專業(yè)人士而言，更適合去健身房，設備更齊全！

　　市售的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型：全身性健身器械、局部性健身器械、小型健身器械。下面詳細看下：

　　健身器材種類多大致可分為三種

　　雖然市售的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型；

　?、偃硇越∩砥餍担喝?0項綜合訓練器、家用16功能健身器等；

　?、诰植啃越∩砥餍担喝缃∩碜孕熊嚒澊?、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等；

　?、坌⌒徒∩砥餍担喝缛藗兯熘膯♀?、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

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　　屬綜合性訓練器械；可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。

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　　多屬專項訓練器械，結構小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角”.

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　　體積雖小，可鍛煉價值并不低。以可調式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶；同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，、則最適合中老年人使用。

　　那么，看了以上這么多分類，是不是覺得無從下手呢？到底什么健身設備適合在家里使用呢？廈門熙熙推薦幾類簡單的設備供大家參考，不過這對于專業(yè)人士并不適用，老鳥請忽略本文，小白就繼續(xù)往下看哈！

　　推薦一，啞鈴，瑜伽墊，跳繩等健身小件。

　　對于健身強度不高的人士來說，健身設備的要求并不高，這時候，來個啞鈴，女生在瑜伽墊練練瑜伽或者跳跳繩子是個不錯的選擇！

　　推薦二，動感單車或者橢圓機

　　想要繼續(xù)加大訓練強度，那么需要功能更多的設備，比如這里要談的動感單車或者橢圓機。動感單車和橢圓機對于下半身的鍛煉會更明顯些，但會顯得比較單調，基本上是坐著運動！但是對于下半身特別是腿部的鍛煉還是很明顯的！

　　推薦三，跑步機

　　跑步機是目前家用健身器材領域，使用量最大的類目，自然有其優(yōu)勢所在！運動量可大可小，功能齊全，唯一遺憾就是對于那些可擺設空間較小的人而言，跑步機，顯得有點大！對于女生來說，目前有些輕巧型的家用跑步機可用，想運動的美眉們可以參考下這類跑步機！

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