現(xiàn)在正值三伏天，天氣比較炎熱，人們著裝輕便，這個時候做艾灸也特別方便，而且中醫(yī)理論認為“冬病夏治”，所以，現(xiàn)在很多人的艾灸熱情高漲。不過，有句話不知道大家有沒有聽說過，那就是“灸不得法，不如不灸”。這是什么意思呢？其實就是告訴大家，如果施灸不當(dāng)，不僅沒有什么養(yǎng)生效果，情況嚴重時還可能傷身。

艾草是一種純陽的天然植物，相信大家都知道艾灸可以給身體帶來哪些好處，今天我們就不重復(fù)了，我們接下來說一說艾灸的五大禁忌，看看你平時有沒有避開？

1、總是使用劣質(zhì)艾條

有些人知道三伏天做艾灸對身體有諸多好處，所以隔三差五地在家里自己做艾灸，但是卻舍不得花錢，總買一些便宜的，制作粗劣的艾條，雜質(zhì)、顆粒物較多，而且制作松軟，在燃燒時特別容易掉灰，有時候燃燒著的整個火頭掉到身上，燙傷皮膚。

更嚴重的是，經(jīng)常用這樣的艾條值艾灸，可能損傷經(jīng)脈，所以，為了身體好，選擇艾條時要特別慎重。

告訴大家選艾的基本標(biāo)準(zhǔn)：一是不管用艾條還是直接用艾絨都要使用陳艾，而且時間越久的越好，當(dāng)年的新艾葉不可做艾條原料。因為新艾的火力很旺，比較容易傷到肌膚，還會灼傷人體津液，溫陽力度也不夠。而陳艾正好相反，它的火性減少了，而陽氣增加了，溫潤滲透的效果更好一些。二是艾條要無雜質(zhì)顆粒，里面的材料應(yīng)該是陳年艾絨，而且要卷質(zhì)緊致。

2、艾灸不挑時間

有些人認為艾灸好，但是誤以為自己想什么時候灸就什么時候灸，其實這也是一個禁忌。比如剛吃飽飯就不能灸，因為這個時候人體中大部分氣血集中在胃里消化食物，此時艾灸，氣血就不能滿足胃部消化的需要，不僅影響艾灸效果，還影響食物消化，這樣的時間多了，還會引發(fā)腸胃疾病。

所以，艾灸時間也是有講究的。建議選擇在陽氣較為旺盛的時候，比如上午10點到下午4點之間，這個時間段艾灸可以說是疊加了“天之陽”和“地之陽”，能起到事半功倍的效果。

不過中午吃飯后，要隔一個小時才能艾灸，另外，如果白天沒有時間，需要下班之后才能艾灸的話，再晚也最好在21點之前灸完。

3、艾灸時間不能太長

雖然艾灸對身體有很多好處，但也不是灸的時間越長越好。只有把握好施灸的限度，才能取得良好的效果。

人體之中陰陽平衡，偶爾延長艾灸時間，對身體的影響可能不大，但如果總是灸太長時間，陽氣過盛，就可能上火，反過來傷及經(jīng)絡(luò)和元氣。尤其是剛開始接觸艾灸的人，千萬不能一上手就艾灸很長時間，而應(yīng)該要循序漸進，穩(wěn)扎穩(wěn)打，當(dāng)身體逐漸適應(yīng)了艾灸帶來的好處之后，再慢慢延長，不過再長不能一次超過30分鐘。

4、灸完簡單處理

有一些艾灸完之后，用水簡單澆一下艾條就隨便放下了，其實這個做法很危險，因為艾條有復(fù)燃的可能性，如果只簡單處理就隨便亂放，是容易引發(fā)火災(zāi)的。大家要記住艾條、艾絨是易燃物質(zhì)，就算灸完之后看不到絲毫煙霧，但里面的艾絨還有可能在微弱燃燒，星星之火可以燎原。

那么，艾灸結(jié)束后，該怎么做才是正確的呢？你不妨準(zhǔn)備一個不銹鋼水杯，或者一個鐵皮桶，艾灸完之后，放進水杯或者桶里，把蓋子蓋好，求10分鐘左右，艾條就徹底熄滅了。

5、5類人不宜艾灸

◎外感熱病、邪熱熾盛的人群，這類人不怕冷而是怕熱，所以，這類人群是不宜施灸的。

◎極度疲勞，過饑、過飽、大汗淋漓者忌灸，還有身體中裝有起搏器或者有鋼釘植入的人，也不能隨便艾灸。

◎懷孕的女人最好別灸，艾灸具有刺激經(jīng)絡(luò)，通絡(luò)活血的效果，如果孕婦自己隨意施灸，很容易導(dǎo)致孕婦滑元不穩(wěn)、情況嚴重的還可能出現(xiàn)滑胎。

◎經(jīng)期婦女也不適合艾灸，特別是月經(jīng)量很多的女性更不能在經(jīng)期施灸。可以在經(jīng)期前一周，或者月經(jīng)干凈后再艾灸。

◎5歲以下的兒童正是生長發(fā)育迅速期，中醫(yī)稱這個年齡段的孩子是純陽之體，他們通常是陰氣不足，陽氣有余，所以，這個年齡段的孩子施灸要特別咨詢醫(yī)生后進行。

艾灸時，除了要重視上面的5個禁忌以外，還要做好以下4件事：

①艾灸之前要整理好情緒，要保持心平氣和，手機可以調(diào)成靜音，或者干脆關(guān)機，應(yīng)該要靜靜地坐著或者躺著，把腦袋和心里的事都暫且放一放，這樣才能讓艾灸發(fā)揮出最好的效果。

②艾灸開始前還可以先做一些準(zhǔn)備活動，活躍身體中的氣血，比如喝一小杯熱水，揉一揉腹部，刮一刮四肢，或者推一推背部的經(jīng)絡(luò)。尤其像有頸椎病、富貴包的人，先刮一刮頸部再施灸，效果會更突出。

③艾灸后不能馬上吹涼風(fēng)，也不能立刻洗冷水澡，因為剛剛艾灸完，體內(nèi)的氣血宣發(fā)，氣孔是在打開的狀態(tài)，如果這時候身體大面積接觸涼風(fēng)或者涼水，外界的各種濕邪之氣就容易進入身體，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。所以，艾灸之后要懂得避涼。

④艾灸之后，艾熱進入體內(nèi)，會慢慢幫助修復(fù)身體，這個修復(fù)的過程需要人們保持“安靜”的狀態(tài)，如果此時做一些耗神的事情，艾灸就不能達到預(yù)期的效果，就算你每天堅持艾灸，陽氣也無法得到升發(fā)。

所以，艾灸之后宜靜，不宜動，可以靜靜地待在家里，至少2小時之內(nèi)要避免過大的情緒波動，也不能過度運動。當(dāng)然，艾灸后有輕微疲勞乏力、精神不振的情況，也不要太過擔(dān)當(dāng)，可以喝一小杯溫開水，稍作休息，等待身體休整，過一會就會恢復(fù)正常。但如果艾灸完之后有明顯不適，比如大汗淋漓、惡心嘔吐等，要記得及時咨詢醫(yī)生。

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