眾所周知，夏季是最適合艾灸的季節(jié)，尤其像風(fēng)濕、哮喘、鼻炎等慢性疾病，夏季的灸治效果最好，所以我們一直強調(diào)冬病夏治。

不過，有的灸友說，她去年春季接觸艾灸，夏季也做了“三伏灸”，但是艾灸過后身體狀況并沒有太大改善，她覺得“冬病夏治”的說法有些言過其實。

通過溝通發(fā)現(xiàn)，這位灸友之所以效果不理想，跟她的幾個艾灸習(xí)慣有關(guān)，這些同時也是很多新灸友常犯的錯誤。

壞習(xí)慣1

不 能 堅 持

艾灸的最大成本就是時間成本，它需要堅持，但是這一點很多人做不到！

這位灸友斷斷續(xù)續(xù)灸了1年半，可效果還不如人家踏踏實實做個“三伏灸”。

艾灸的某些黃金時段必須抓住，比如三伏灸、三九灸、節(jié)氣灸，這樣可以讓艾灸效果最大化。

拿三伏來說，這是一年中最熱的30或40天，（初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天），時間跨度很大，顯然，在這么長的時間里，僅僅艾灸三五次就想出效果是不現(xiàn)實的。

很多問題要想徹底調(diào)理好，必須根據(jù)個人的體質(zhì)和癥狀，制定詳細的灸療計劃，并照計劃聽話執(zhí)行。艾灸減肥

比如，以支氣管哮喘的三伏灸為例，中醫(yī)認為哮喘發(fā)病主要與肺、脾、腎相關(guān)，一般初伏時重在從肺論治，中伏時重在從脾論治，末伏時重在從腎論治。只有肺、脾、腎三臟同調(diào)，才能達到止哮平喘之效。

所以，如果你選擇了艾灸，但是惰性很重，只是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，根本做不到系統(tǒng)艾灸，那效果肯定大打折扣。艾灸的注意事項

白天沒時間，晚上灸吧？艾灸過后總是睡不著，睡著后容易盜汗，醒來后很疲倦，還出現(xiàn)了五心煩熱、口干咽燥、大便干結(jié)等癥狀，尤其是夏季。是怎么了？

原因很簡單：晚上9點-11點陽氣潛藏，毛孔閉合，人應(yīng)該安靜下來。冬季，人體極為需要陽氣，尤其陽虛之人，因此晚上艾灸后，渾身暖洋洋的，剛好入睡。但夏天呢，人體陽氣本就達到頂點，故而，在陽氣潛藏的晚上艾灸，極易傷陰。

艾灸出現(xiàn)的亢奮、失眠、盜汗、煩熱等癥狀，其實就是腎陰受到損耗的表征。因此，建議各位灸友艾灸不可過晚。艾灸的好處

《醫(yī)宗金鑒·刺灸心法要訣》中指出：“凡灸諸病必火足氣到，始能求愈”。就是說，“火足”與“氣到”是艾灸治愈疾病的關(guān)鍵因素，其中，“火足”指灸量到位，“氣到”指氣至而有效。

很多灸友因為各種原因根本打不到調(diào)理身體所需的灸量。你每天灸不到半個小時，別人每天一個半小時。雖然大家天天都在灸，你卻沒有別人的效果，灸量是一個很重要的原因。

那灸量就是越大越好了嗎？不是。其實，關(guān)于灸量，古人早就建議過了，要根據(jù)受灸者的年齡、體質(zhì)、部位、病性等來決定。比如，一般病在體外淺表部，灸量宜少，病在體內(nèi)臟腑處，灸量宜大。

有人習(xí)慣用艾灸腰腹部，并且連續(xù)許多天在一個穴位一直灸。人體是一個統(tǒng)的體，只知道灸某個穴位、某條經(jīng)絡(luò)，極易造成此強彼弱，導(dǎo)致身體陰陽氣血失衡。艾灸的禁忌

這個錯誤很多灸友都容易犯。

有的灸友在家每次艾灸的同時，一刻也沒閑著，打游戲、刷微信、發(fā)朋友圈……

在施灸過程中，三心二意與聚精會神，效果絕對千差萬別！——因為前者沒有投入心神之力！

艾灸其實就是以火行氣的過程，而在氣的運行過程中，神無處不在，喜怒憂思悲恐驚，都是心神變化的表現(xiàn)。只有“心神合一”，真正將心神之力滲透到施灸行為當(dāng)中，身體才能較快地吸收足夠的灸量，感受到灸感。

很多艾灸名家也告誡我們：百姓之灸在于火，醫(yī)者之灸在于氣，圣人之灸在于神?？梢?，三者的區(qū)別就在于對心神的調(diào)動程度有高有低！

不用專心的態(tài)度對待艾灸，灸完之后，除了熱感，可能什么都沒有留下。

以上諸多禁忌，望各位灸友注意。

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