問(wèn)：“ 你對(duì)減肥這方面有什么獨(dú)特的見解呢？”

答：“我比較喜歡看各種健身的文章，來(lái)結(jié)合自己的實(shí)際情況默默摸索，我現(xiàn)在的理念不是體重而是體型和好的身體。”

問(wèn)：“你對(duì)飲食方面有什么深刻心得呢？”

答：“很多人都是減肥是管住嘴，邁開腿。 這真是句金言。 可是如何吃，如何動(dòng)，很多人卻不知道，只知道少吃，甚至不吃， 但是往往一段時(shí)間之后， 效果甚微， 哪怕你還是吃這么少，體重依然蔚然不動(dòng)， 偶爾一兩頓爆掉之后， 體重就飆升。 然后開始無(wú)盡的懊悔。 我現(xiàn)在的吃的可以說(shuō)非常多， 我的同事們和朋友們都驚訝于我吃的這么多， 幾乎和男生吃的一樣多， 為什么還是這么瘦。 所有減肥并不是不吃， 而是科學(xué)合理的安排飲食。外就是燒烤和垃圾食品，冰激凌， 我通通都不吃。 。關(guān)于天熱了是否吃冷飲的問(wèn)題， 我一開始也是覺(jué)得很難， 后來(lái)慢慢的也成了生活習(xí)慣， 我現(xiàn)在幾乎不吃冰的， 還是那句話， 如果是在外面吃飯的場(chǎng)合也不好控制， 但是偶爾的一頓兩頓也問(wèn)題不大。 為什么不吃冷飲， 是因?yàn)橄掳肷砼值娜舜蠖际窍掳肷硌h(huán)不好， 涼的吃下去會(huì)影響循環(huán)。 所以我天熱的時(shí)候也是喝的溫水。 ”

問(wèn)：“樓主，我每次跳鄭多燕的小紅帽30-40分鐘就累得不行了，還要加大運(yùn)動(dòng)量嗎”

答：“你是剛剛開始運(yùn)動(dòng)嗎？ 如果是剛剛開始運(yùn)動(dòng)， 一節(jié)小紅帽強(qiáng)度不小， 40分鐘之后已經(jīng)運(yùn)動(dòng)量不小了。 要注意運(yùn)動(dòng)后的拉伸。 我剛剛開始的時(shí)候也是覺(jué)得跳一節(jié)下來(lái)累趴了， 但是3 個(gè)月之后， 我就會(huì)覺(jué)得那個(gè)難度太低了不跳了?！?

問(wèn)：“ 你是怎樣練成馬甲線？花了多長(zhǎng)時(shí)間呢？”

答：“馬甲線大約是今年3月的時(shí)候開始出現(xiàn)的。大概3個(gè)月左右的時(shí)間， 我的體重就差不多降到了116 斤，那個(gè)時(shí)候主要是通過(guò)飲食控制，晚上幾乎不吃，路跑和跳鄭多燕瘦下來(lái)的，估計(jì)是飲食控制的問(wèn)題，體重掉的很快?！?

問(wèn)：“那你覺(jué)得減肥過(guò)程中最痛苦的事情是什么？如何克服的？”

答：“減肥會(huì)有倦怠期， 就是我們說(shuō)的不想運(yùn)動(dòng)了， 今天犯懶了。我的想法是如果你出現(xiàn)了這樣的心情， 那就干你自己喜歡干的事情， 不運(yùn)動(dòng)就不運(yùn)動(dòng)， 不要把健身當(dāng)做一項(xiàng)任務(wù)， 今天必須完成什么， 或者必須做多長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng) ?！?

問(wèn)：“現(xiàn)在瘦了不少哦，你是怎樣保持身材，預(yù)防反彈呢？”

答：“保持身材沒(méi)有那么難的，減肥不是餓出來(lái)的。我也會(huì)吃巧克力， 餅干， 甚至豬腳， 排骨也不會(huì)從我的餐單中消失。因?yàn)槲矣X(jué)得過(guò)分的抑制欲望會(huì)反彈的更加厲害，對(duì)于欺騙餐， 我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗?！?

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