秋季茶療養(yǎng)生小妙招

秋干氣燥，要做好秋季的養(yǎng)生保護，迎接冬季的到來!今天，就來和大家介紹幾種秋季茶療養(yǎng)生的小妙招，讓你輕輕松松，健健康康，享受美好生活!

1.具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。

2.蘿卜茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次。

3.銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

4.桂花茶。此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。

5.苦瓜茶。此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰干，飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。

6.茄子茶，主要是治療氣管炎?？砂亚锴炎拥那o根洗凈曬干后切碎，加入綠茶，用開水沖泡。

秋季運動養(yǎng)生小常識

秋季運動養(yǎng)生可以增強身體的抵抗力，俗語說”秋乏春困”，進入秋季氣候宜人，太陽照射時間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的運行紀律，養(yǎng)成深度睡眠習氣，這時候再加之有序科學的運動養(yǎng)生，身體才會愈來愈好。

從中醫(yī)意見講，秋天又是人體的精氣都處于收斂內養(yǎng)的階段，所以運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩、運動量不大的項目，循序漸進的進行，當周身微熱，尚未出汗時就能夠停止，以使精氣內斂，不使陽氣外耗。

相關知識

秋季兒童怎么養(yǎng)生 5大秋季兒童養(yǎng)生小妙招
秋季減肥小妙招
女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招推薦
中醫(yī)養(yǎng)生小妙招：季節(jié)性調理與食療秘籍
秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺 中醫(yī)專家教你5個入秋先養(yǎng)肺妙招
秋季挑水果 中醫(yī)飲食有妙招
兒童秋季健康小常識 秋季兒童如何養(yǎng)生
冬季減肥妙招 7個生活小妙招想不瘦都難
秋季養(yǎng)生飲
養(yǎng)生妙招 秋季不上火的秘密

網址: 秋季茶療養(yǎng)生小妙招 http://m.u1s5d6.cn/newsview740849.html