秋季茶療養(yǎng)生小妙招

秋干氣燥，要做好秋季的養(yǎng)生保護(hù)，迎接冬季的到來(lái)!今天，就來(lái)和大家介紹幾種秋季茶療養(yǎng)生的小妙招，讓你輕輕松松，健健康康，享受美好生活!

1.具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。

2.蘿卜茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。

3.銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

4.桂花茶。此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。

5.苦瓜茶。此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。

6.茄子茶，主要是治療氣管炎?？砂亚锴炎拥那o根洗凈曬干后切碎，加入綠茶，用開水沖泡。

秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生小常識(shí)

秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以增強(qiáng)身體的抵抗力，俗語(yǔ)說(shuō)”秋乏春困”，進(jìn)入秋季氣候宜人，太陽(yáng)照射時(shí)間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復(fù)身體的力量，還能提高有機(jī)體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質(zhì)鐘的運(yùn)行紀(jì)律，養(yǎng)成深度睡眠習(xí)氣，這時(shí)候再加之有序科學(xué)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，身體才會(huì)愈來(lái)愈好。

從中醫(yī)意見(jiàn)講，秋天又是人體的精氣都處于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的階段，所以運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，切勿大汗淋漓，以防出汗過(guò)多造成陽(yáng)氣耗損。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、運(yùn)動(dòng)量不大的項(xiàng)目，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，當(dāng)周身微熱，尚未出汗時(shí)就能夠停止，以使精氣內(nèi)斂，不使陽(yáng)氣外耗。

相關(guān)知識(shí)

秋季兒童怎么養(yǎng)生 5大秋季兒童養(yǎng)生小妙招
秋季減肥小妙招
女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招推薦
中醫(yī)養(yǎng)生小妙招：季節(jié)性調(diào)理與食療秘籍
秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺 中醫(yī)專家教你5個(gè)入秋先養(yǎng)肺妙招
秋季挑水果 中醫(yī)飲食有妙招
兒童秋季健康小常識(shí) 秋季兒童如何養(yǎng)生
冬季減肥妙招 7個(gè)生活小妙招想不瘦都難
秋季養(yǎng)生飲
養(yǎng)生妙招 秋季不上火的秘密

網(wǎng)址: 秋季茶療養(yǎng)生小妙招 http://m.u1s5d6.cn/newsview740849.html