減肥吃魚肉可以嗎

2020-03-25 17:49:04 ?

減肥吃魚肉可以嗎

您好，減肥期間是可以吃魚肉的，魚肉中脂肪含量較低，大多數(shù)只有1%-4%，而且大多是不飽和脂肪酸，魚肉的肌纖維較短，蛋白質組織結構松散，易于消化吸收，鯽魚、胖頭魚、墨斗魚等脂肪含量最低。但是我們不能吃紅燒魚和油炸的魚肉，它們所含的熱量太高了，吃清蒸魚更好。

2020-03-26 17:59:03

減肥的時候就要控制飲食，不恰當?shù)娘嬍硶又胤逝?，吃魚肉減肥是可以的，不會導致肥胖，還可以幫助身體補充營養(yǎng)。魚肉蛋白質比較豐富，還含有多種微量元素，但脂肪含量較低，肉質也比較鮮嫩，減肥期間吃些魚肉對健康很好。雖然在減肥的時候可以吃魚肉，但是不能吃太多，要控制肉類的攝入量，如果吃得太多也會導致發(fā)胖的現(xiàn)象。

2020-03-24 23:26:46

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