核心提示：通過(guò)練習(xí)可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng)　，　增強(qiáng)練習(xí)者的身體柔韌度和耐力，對(duì)集中力也會(huì)有一定的提升。身體上的積極變化會(huì)給練習(xí)者帶來(lái)心靈上的放松與平靜，從而能夠積極地面對(duì)外界的種種壓力。

　　Hatha yoga 中的Hatha 在梵語(yǔ)中被解釋為力量或者能量。由于哈達(dá)瑜伽倡導(dǎo)先跳過(guò)制戒和內(nèi)戒階段，不用先去考慮十條戒律，而是直接從體式階段開(kāi)始，然后貫穿其它階段，所以成為了時(shí)下最流行最實(shí)用的瑜伽。

　　適應(yīng)人群：它適合各個(gè)年齡段的人練習(xí)。

　　功效：通過(guò)練習(xí)可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng)， 增強(qiáng)練習(xí)者的身體柔韌度和耐力，對(duì)集中力也會(huì)有一定的提升。身體上的積極變化會(huì)給練習(xí)者帶來(lái)心靈上的放松與平靜，從而能夠積極地面對(duì)外界的種種壓力。

　　悠季瑜伽的莫漢大師近十幾年 來(lái)， 通 過(guò)向喜馬拉雅山瑜伽修行者學(xué)習(xí)，通過(guò)對(duì) Hatha 瑜伽的體式，呼吸法， 清潔 法，契合法，收束法等的了解， 從而發(fā)展了他自己獨(dú)特的將哈他瑜伽與 vinyasa 瑜伽合為一體的的瑜伽風(fēng)格。 莫漢的教授風(fēng)格是體現(xiàn)了他對(duì)瑜伽藝術(shù)的熱愛(ài)，他采取針對(duì)性的方式授課，努力使他的學(xué)生在單獨(dú)練習(xí)瑜伽時(shí)，也能超越他們自己的期望，受到了廣大學(xué)生的推崇。

（實(shí)習(xí)編輯：林小東）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽減肥 注意流汗≠減脂
流瑜伽 室內(nèi)輕松減肥
哪些瑜伽流派更適合減肥塑形
冥想與瑜伽有什么區(qū)別？流靜
流行的男式8式健身瑜伽
瑜伽動(dòng)作,瑜伽,減肥
瑜伽養(yǎng)生
瑜伽減肥嗎 怎樣瑜伽減肥
減肥瑜伽
瑜伽公共課

網(wǎng)址: 流瑜伽 http://m.u1s5d6.cn/newsview73986.html