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重陽節(jié)｜熱量比米飯還高的主食，記得趁熱吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 02:28

重陽節(jié)｜熱量比米飯還高的主食，記得趁熱吃

2020-10-25 11:00

重陽節(jié)有很多風俗，其中之一就是吃年糕，「糕」與高同音，所以也就有了步步高升之意。

不過年糕雖好，它的一些具體數(shù)字你知道嗎？

年糕

熱量：78 千卡 GI：82 碳水化合物：17.35 克，相當于吃米飯 67 克

年糕的口感雖然扎實，可它的 熱量比米飯還要高，尤其是GI值已經(jīng)超過了 80，減肥期間不宜過量食用，血糖異常的人也不宜多吃。

另外需要注意的是，年糕在熱的時候 容易消化，冷的時候就會回生，吃起來就不那么容易消化了，所以腸胃不好的人記得趁熱吃哦。

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