炒飯是一種制作很方便的食物，用煮好的米飯，與雞蛋、青菜翻炒即可。因?yàn)榕胫坪臅r(shí)比較短，而深受年輕人的喜愛。與炒飯一樣，面條也因?yàn)榕胫品绞胶唵味缓芏嗄贻p人所喜歡。不過兩種食物在熱量上卻有著很大的區(qū)別。那么，炒飯熱量高還是面條熱量高呢?

炒飯熱量高還是面條熱量高

　　炒飯，因?yàn)槌吹臇|西具有高油脂、高熱量。一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每日攝取熱量和體重比的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)，即4.186千焦/小時(shí)。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的熱量如下：所需熱量=4.186千焦*24小時(shí)*50千克=5023.2千焦平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會(huì)增加0.1MJ。

　　1、就同等分量的大米和生面條而言，面條的熱量是比大米要少的，所以吃米飯熱量攝入更多，更容易長胖。

　　2、再加上面條中的蛋白質(zhì)含量稍微低一些，碳水化合物也較少，相比米飯來說更易消化。

　　3、吃米飯的時(shí)候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多調(diào)料，也是會(huì)有熱量的，而吃面條則對(duì)配菜沒有那么多需求。因此吃面條沒有吃米飯那么容易長胖。

　　炒飯。它的主要材料是米飯，一般還會(huì)加雞蛋或者是其他的菜類，有人或許會(huì)說，炒飯看著和米飯+菜也沒有太大的區(qū)別啊，怎么熱量就比較高了呢?其實(shí)主要還是因?yàn)槌达埨锩娴挠秃苤?，關(guān)鍵是幾乎每一顆米飯上都會(huì)裹著滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)挠停蝗痪蜁?huì)被炒糊，可想而知大家吃一碗炒飯得喝下多少油了!

薏仁紅豆粥的熱量和功效

　　1.一碗薏仁紅豆粥的熱量是多少

　　平進(jìn)我們吃進(jìn)一碗100克的薏仁紅豆粥大要概含有的熱量是68大卡。

　　2.薏仁紅豆粥的功效

　　1)薏仁紅豆粥是一種很清淡類的食物，同時(shí)熱量在眾多的食物當(dāng)中也不算是比較少的，吃了也不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，在很多朋友在減肥期間也是很適合吃薏仁紅豆粥的。

　　2)薏仁紅豆粥是一種利水的食物，吃起來有消腫的作用，也可以健脾胃，也可以補(bǔ)心。也可以須知薏仁紅豆粥來治療濕痹，對(duì)于利腸胃有好處，如果常吃薏仁紅豆粥是有很好的輕身益氣的作用的。

　　3)薏仁紅豆粥還有很好的通便作用，同時(shí)也可以用來減肥，也有很好的美白的功效。

　　3.薏仁紅豆粥的禁忌人群

　　對(duì)于一些孕婦和一纛有津枯便秘的人妖群來說，哪是不適合吃薏仁紅豆粥的，因?yàn)檗踩始t豆粥是有很好的滑精的作用，對(duì)于一纛小便多的人來說也不適合吃。

來源：pcbaby2021-12-31 13:30:04

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