提問

減肥晚飯可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子、柚子等水果，但是在吃的時候一定不要過量。

1、蘋果

蘋果中含有豐富的膳食纖維，適當?shù)某砸恍┨O果可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化。而且蘋果中還含有豐富的維生素C，適當?shù)某砸恍┨O果，可以促進身體對營養(yǎng)物質的吸收。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維，適當?shù)某砸恍┫憬?，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化。而且香蕉中還含有豐富的維生素，適當?shù)某砸恍┫憬叮梢源龠M身體對營養(yǎng)物質的吸收。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，適當?shù)某砸恍┇J猴桃，可以促進身體對營養(yǎng)物質的吸收。而且獼猴桃中還含有豐富的葉酸，適當?shù)某砸恍┇J猴桃，可以促進胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。

4、橙子

橙子中含有豐富的維生素C，適當?shù)某砸恍┏茸樱梢源龠M身體對營養(yǎng)物質的吸收。而且橙子中還含有豐富的膳食纖維，適當?shù)某砸恍┏茸?，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化。

5、柚子

柚子中含有豐富的維生素C，適當?shù)某砸恍╄肿樱梢源龠M身體對營養(yǎng)物質的吸收。而且柚子中還含有豐富的膳食纖維，適當?shù)某砸恍╄肿?，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化。

在日常生活中，減肥晚飯后應避免再進食其他食物，以免導致熱量攝入過多，影響減肥的效果。平時還可以適當?shù)某砸恍└缓鞍踪|的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，對身體健康有一定好處。

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