日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)吃些水果，一方面既可以補(bǔ)充維生素，另外一方面多吃水果也能夠減肥瘦身，尤其是像葡萄柚這樣的水果，很多人都會(huì)用它來減肥瘦身。那葡萄柚減肥法是怎么回事？如何利用葡萄柚減肥？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

葡萄柚減肥法是怎么回事？

葡萄柚減肥法其實(shí)并不難理解，首先葡萄柚是一種熱量很低的水果，具有很好的飽腹作用，可以避免攝入過多的食物和熱量;同時(shí)當(dāng)中含有豐富的維生素和纖維素，可以加快腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，有助于消除小腹贅肉;另外葡萄柚中有促進(jìn)新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，可以加速脂肪代謝燃燒，排除體內(nèi)多余水分消除浮腫。由此可見葡萄柚的確是很不錯(cuò)的減肥推薦，如果平時(shí)巧妙地利用葡萄柚，對減肥瘦身是非常有幫助的。

那如何利用葡萄柚減肥？

(1)飯前吃半個(gè)葡萄柚

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥，葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。

(2)餐餐配吃葡萄柚能減肥

美國的研究證實(shí)，30年前流行于西方國家，婦女吃葡萄柚減肥其實(shí)真的有效。 該報(bào)說，科學(xué)家進(jìn)行三個(gè)月的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，在這三個(gè)月內(nèi)每天三頓都吃半個(gè)葡萄柚的人體重平均減輕一點(diǎn)六公斤，吃同樣三頓飯但不吃葡萄柚的人體重平均只減不到零點(diǎn)二公斤。有些吃葡萄柚的人減輕四點(diǎn)五公斤。而喝葡萄柚汁也有效，一組喝葡萄柚汁的人平均體重減輕一點(diǎn)五公斤。

以上就是關(guān)于葡萄柚減肥法是怎么回事的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然葡萄柚作為一種低熱量、高營養(yǎng)、高膳食纖維的食物，只要合理利用是可以幫助我們很好地減肥瘦身的。

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