醫(yī)生回答：

患者你好，一顆葡萄柚的熱量大約在125大卡，熱量低而且含糖量低，還有豐富的維生素和纖維，減肥期間適合食用。葡萄柚的食用方法也很多，如果是食用方法得當(dāng)?shù)脑挏p肥效果會更好。葡萄柚多汁，很適合榨成果汁，操作起來也非常的方便。只要把皮剝掉，把果肉與果皮分離以后將果肉放入榨汁機里面即可，不過果汁可能會偏酸，可以適當(dāng)放一些代糖中和酸味。葡萄柚也可以作為每日必備的水果吃。畢竟，人體每天都需要攝入一定維生素才有助于健康而葡萄柚作為低熱量的水果非常適合減肥人群食用。此外，減肥的人在飲食方面要注意，油炸食品以及高熱量的食品堅決不能夠碰，碳水化合物類的食物最好少吃，晚餐可以多吃一些蔬菜，盡量不要吃主食。蔬菜沙拉中也加入葡萄柚提味，制作成美味的減肥沙拉。

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