核心提示：　　　　春天萬物復蘇的季節(jié)，每到這時愛美的女性便開始減肥了，以將囤積了一冬的脂肪減下去，以纖細的身影來迎接夏天。不過問題來了，如何才能有效的瘦身、減肥呢？節(jié)食法、運動法、蘋果三天減肥法，究竟選擇哪種呢？

今天這里為您介紹的便是蘋果三天減肥法？其實很多人都聽說過蘋果三天減肥法，但是并未具體將其應用到減肥中去。其中主要的原因之一便是，很多人并不是十分了解蘋果三天減肥法。所以，在具體的應用中出現(xiàn)了錯誤，或是認為這并不科學。那么，蘋果三天減肥法對減肥究竟有效嗎？具體應該如何應用蘋果三天減肥法來減肥呢？

何為蘋果三天減肥法？

所謂的蘋果三天減肥法就是指，減肥的人要三天不吃任何食物只能吃蘋果。蘋果三天減肥法作為時下一種非常流行的減肥方法，其是安全的、健康的，不但可減輕體重，同時還可起到幫助腸道排毒的作用。

蘋果三天減肥法的減肥原理

蘋果三天減肥法的減肥原理在于，在蘋果內(nèi)含有果膠、鞣酸兩種物質(zhì)。這兩種物質(zhì)具有收斂的作用，進而將人體腸道內(nèi)所堆積的廢物、一些毒素排出體外。而蘋果內(nèi)含有的粗纖維物質(zhì)還可起到松軟糞便的作用，可促進人體排泄。于此同時，蘋果內(nèi)的有機酸會對人體的腸道壁起到刺激性作用，相應的便強化了腸道的蠕動。而其內(nèi)所含的微量元素，為身體提供了營養(yǎng)，所以蘋果三天減肥法對健康無害。

蘋果三天減肥法的具體運用

在用蘋果三天減肥法減肥時，吃蘋果的時間按三餐來完成。另外，運用蘋果三天減肥法減肥最好選擇紅蘋果吃，因為其不是很酸對腸胃刺激小。若是，在進行蘋果三天減肥法時出現(xiàn)了便秘情況，可喝橄欖油潤腸記得是在用蘋果三天減肥法減肥的第三個晚上喝。

其實，蘋果三天減肥法的減肥效果是很理想的。而且相較于節(jié)食減肥蘋果三天減肥法更健康，而且蘋果三天減肥法只需要堅持三天，相較于運動減肥堅持的時間短很多。因而，蘋果三天減肥法是個理想的減肥選擇。

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