蘋果是減肥中的王牌，因為蘋果中含有豐富的果膠和果纖維，不僅熱量低，也有較強的飽腹感，豆腐中礦物質(zhì)、大豆蛋白、卵磷脂也是減肥中不可缺少的營養(yǎng)，蘋果+豆腐三日減肥法，保證你能在三天內(nèi)速甩贅肉，懶人們趕緊來試試看吧！

　　蘋果是減肥中的王牌，因為蘋果中含有豐富的果膠和果纖維，不僅熱量低，也有較強的飽腹感，豆腐中礦物質(zhì)、大豆蛋白、卵磷脂也是減肥中不可缺少的營養(yǎng)，蘋果+豆腐三日減肥法，保證你能在三天內(nèi)速甩贅肉，懶人們趕緊來試試看吧！

　　蘋果豆腐三日減肥法

　　第一日：蘋果減肥日

　　早餐：蜂蜜蘋果泥

　　午餐：白菜蘋果湯

　　晚餐：蘋果酸奶燴

　　制作早餐：將1個蘋果去皮，然后用榨汁機榨成泥后，加入少量的蜂蜜，混合均勻后，即可食用。

　　制作中餐：蘋果切成塊，白色取白桿，在鍋里加點水，水滾后，將蘋果和白菜一起入鍋煮，喜歡甜味的女生可以不加任何調(diào)料，喜歡咸味的可以加點鹽。

　　制作晚餐：蘋果切塊，與200ML的發(fā)酵乳攪拌均勻后做成蘋果酸奶燴，即可食用。

　　功效：蜂蜜具有清腸的效果，減肥的第一天清理腸胃是非常有必要的，可促進排毒也能加強腸胃運動；午餐的白菜桿子富有纖維素，具有飽腹的作用，也能清理腸胃；晚餐的發(fā)酵乳保護腸胃，同時清理腸道。吃完這三腸，在當天和第二天會連續(xù)跑廁所，這是正常現(xiàn)象，但排毒后你會發(fā)現(xiàn)體重減了不少。

　　第二日：豆腐減肥日

　　早餐：酸奶豆腐塊午餐

　　中餐：豆腐煮白粥

　　晚餐：蜂蜜豆腐腦

　　制作早餐：將豆腐切塊煮熟后撈出弄碎，加入200ml發(fā)酵乳攪拌均勻食用。

　　制作中餐：用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些紅糖水調(diào)味。

　　制作晚餐：用蜂蜜和豆腐腦混合食用，記得要吃溫熱的豆腐，因為豆腐本性比較寒，又有清熱解毒的功效，因此冬天不宜吃凍豆腐。

　　功效：第二天是深層排毒，搭配發(fā)酵乳、蜂蜜來輔助，白粥則是為了保證身體的碳水化合物和能量供應，讓新陳代謝不至于慢下來。

　　第三日：蘋果豆腐日

　　早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦

　　制作：用蘋果榨成泥后與豆腐腦混合，可以加入少許蜂蜜調(diào)味，同時輔助排毒。經(jīng)過兩天的清腸排毒，你已經(jīng)進入快速燃脂的狀態(tài)。此時用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐，不僅能完全清除體內(nèi)殘留的毒素，還可以加速脂肪分解代謝，讓你快遞達到三日急速瘦的成效。

　　功效：蘋果中的豐富營養(yǎng)素和豆腐中的豐富大豆蛋白，可滿足一天的代謝營養(yǎng)需求，熱量相當?shù)?，減肥瘦身，清理腸胃，消耗脂肪，三天結(jié)束后，在稱上稱一稱會發(fā)現(xiàn)瘦了4－5斤。

　　提示：蘋果豆腐三日減肥法不要長期使用，對于身體來說是相當不健康的，如果想要長期減肥，要注意調(diào)整減肥計劃，配合適當?shù)倪\動，補充能量，如此才是真正的長期養(yǎng)生減肥法。

相關知識

鞠婧祎懶人喝水減肥法，夏天更是甩肉，親測有效
懶人快速減肥法 8天瘦10斤
懶人運動減肥法瘦全身 21天狂甩贅肉
有哪些減肥的食譜 快速懶人減肥食譜
懶人一周減肥食譜 7天暴瘦10斤
超有效的懶人減肥法 天天瘦身不費力
懶人減肥法 5種減肥方法值得嘗試
自制荷葉減肥茶 20天甩掉贅肉
15種懶人減肥方法
【減肥的最好方法】快速減肥的最好方法

網(wǎng)址: 懶人三天減肥法 蘋果+豆腐速甩肉 http://m.u1s5d6.cn/newsview75166.html