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手臂刮痧減肥的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 01:08

在生活起居中拔罐針對我們而言是一種較為普遍的人體保健養(yǎng)生的方法，根據(jù)拔罐能夠合理減輕身體疲乏，或是是身體排毒等作用，對身心健康很好，而拔罐還可以具有減肥瘦身的作用，刮痧減肥的方式也非常簡單，能夠在拔罐以前搞好胳膊位置的推拿，將拔罐的方法來刺激性人體的穴位，做到減肥瘦身的作用。

胳膊刮痧減肥的方式是啥?

1.推拿釋放壓力

在剛開始拔罐瘦胳膊前，一定要先釋放壓力推拿，一切都需要一個提前準(zhǔn)備的全過程，要是沒有先推拿釋放壓力，不但在拔罐的情況下胳膊會出現(xiàn)痛感并且實(shí)際效果還不太好，僅有胳膊獲得充足的釋放壓力，拔罐才可以獲得充足的消化吸收。

2.擦抹刮痧油

最先將刮痧油勻稱的擦抹在胳膊上，擦抹全過程中能夠開展敲打按捏，隨后用手關(guān)節(jié)開展推拿，直至覺得胳膊酸軟釋放壓力才行。擦抹刮痧油不但能夠具有一定的潤化功效，還能夠提升皮膚延展性，讓胳膊皮膚變的更強(qiáng)。

3.拔罐

拔罐瘦胳膊可分成穴道拔罐和大規(guī)模拔罐二種方式，穴道拔罐比較繁雜，需要依據(jù)實(shí)例教程一步步開展，耗時費(fèi)力。在這兒教大伙兒一個非常簡單的方式，大規(guī)模拔罐法，維持一個拔罐層面，建議從下向上，從手腕子往肩膀方位拔罐，不必一會上，一會下的，那樣氣力又費(fèi)了，瘦胳膊的實(shí)際效果反倒不太好，要依照同一個方位同一個次序的開展拔罐，另外拔罐瘦胳膊除開具備拔罐自身的治療效果外，還可經(jīng)絡(luò)疏通，益氣活血。

臉部刮痧瘦身法

1、用刮痧板較小的一角，由上向下輕刮臉際，范疇約從太陽穴位置正下方刮至耳朵垂高寬比，有利于緩解頭痛、及壓力太大常常不自覺緊咬的咬肌。左右臉各反復(fù)5次。

2、一樣運(yùn)用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮推拿耳側(cè)淋巴腺，部位順著頷骨正下方凹處，以喉嚨側(cè)面為起始點(diǎn)，往上面輕刮至耳朵垂正下方。兩側(cè)各反復(fù)5次。

3、順著頸部上邊凹處，由管理中心往外輕刮淋巴結(jié)處，協(xié)助緩解頸部僵硬。一樣也是上下各反復(fù)5次。

中小型的刮痧板較合適面部應(yīng)用，且要防止邊緣較鋒利的刮痧板，以防損害面部鮮嫩皮膚，如無刮痧板也能用手以相近的推拿方法替代。拔罐前一定要先擦護(hù)膚品，以可以協(xié)助刮痧板持續(xù)拖動的為宜，如按摩膏、或植物油脂成分較豐富多彩的日霜類，近期時興的面部按摩油也是非常好的挑選。

腿部刮痧瘦身法

1、最先擦抹刮痧油

最先坐在沙發(fā)上或者床邊，讓自身的兩腿處在一個當(dāng)然的彎折情況。隨后將自身事先準(zhǔn)備好的刮痧油擦抹在腿上。直至腳部把刮痧油所有消化吸收以后，再開展接下去姿勢。由于瘦身精油自身就具備減肥的實(shí)際效果，因此用它來相互配合著拔罐，實(shí)際效果會更好。

2、剛開始選用經(jīng)絡(luò)刷

應(yīng)用經(jīng)絡(luò)刷時，一般都是以上向下刷，由于從下往上是補(bǔ)。如果是人體肝火非常大，能夠在刷小腿肚的情況下從上向下刷。可是大腿根部最好是是以下往上，能夠瘦腰，并且做為女孩，絕大多數(shù)全是典型性上焦下寒身體素質(zhì)，那樣做比較養(yǎng)神。一般堅(jiān)持不懈20分鐘。

3、20分鐘后用刮痧板

實(shí)際上用軟毛刷還是好用力的，刷的情況下大小腿內(nèi)兩側(cè)和腿肚必須刷出。假如內(nèi)兩側(cè)有經(jīng)脈阻塞，刷了后，它會發(fā)白和變紫，淤血了不需要慢下來，再次刷，淤血是關(guān)鍵應(yīng)對的位置，便是堵塞的地區(qū)，隨后再這種發(fā)白和變紫的地區(qū)，用刮痧板來推?？墒悄阋欢ㄒ獔?jiān)持不懈刷了20分鐘以后再用刮痧板來刷，那樣關(guān)鍵提升才有實(shí)際效果。

腹部刮痧減肥法

1、腹部拔罐時要選用平臥，以肚臍眼為關(guān)鍵，依照順時針用刮痧板開展刮拭推拿，腹部拔罐的幅度要勻稱，無需太用勁，要以腹部皮膚慘白為度。

2、隨后要選用角揉法推拿的方式來刮天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。

角揉法實(shí)際上便是要以刮痧板的厚邊菱角側(cè)邊為發(fā)力點(diǎn)或者厚菱角側(cè)邊為發(fā)力點(diǎn)，切實(shí)于失效穴道，要施加轉(zhuǎn)動環(huán)回的持續(xù)動來做，推動皮膚下邊的組織揉搓活動，用勁適當(dāng)。

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