在我們的日常生活中，有些食物可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，保持身體健康。以下是一些可以幫助排出體內(nèi)毒素的食物，包括畜禽血、韭菜、海魚等。

1、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能，從而幫助清除體內(nèi)的毒素。

2、韭菜：韭菜中含有豐富的粗纖維，可以幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)毒物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、海魚：海魚含有多種不飽和脂肪酸，可以阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)有助于清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)身體細(xì)胞免受損傷。

4、豆芽：黃豆、綠豆等豆類在發(fā)芽過(guò)程中產(chǎn)生的多種維生素可以消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)性激素生成，有助于清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

此外，多吃水果蔬菜也是非常重要的。水果、蔬菜含有對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)比食物更重要的水分，提供身體優(yōu)質(zhì)的碳水化合物而避免引發(fā)血糖不平衡，含有豐富的生命動(dòng)力——酶，同時(shí)幫助身體有害毒素的排泄，保持體內(nèi)的弱堿性環(huán)境，讓身體變得潔凈輕盈。

參考資料：邱宇清編著.最新十月懷胎1000問(wèn)[M].陜西科學(xué)技術(shù)出版社.2015.01.

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