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培養(yǎng)孩子情商的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 05:35

培養(yǎng)孩子情商的方法

美國哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾.戈爾曼早就提出：個人的成功，智商的優(yōu)劣占20%，情商的優(yōu)劣占80%。情商就是我們常說的心理素質(zhì)，它是一個人獲得成功的關(guān)鍵。如果一個人性格孤僻、怪異、不易合作;自卑、脆弱，不能面對挫折;急躁、固執(zhí)、自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，他智商再高也很難有成就。由此可見，家長在孩子小的時候就要重視情商的培養(yǎng)。那么，怎樣從生活點滴處培養(yǎng)孩子的情商呢?

目錄情商是獲得成功的關(guān)鍵培養(yǎng)孩子情商的方法鍛煉提升你的情商情商一課情商高工作就省勁

1情商是獲得成功的關(guān)鍵

　　情商是指非智力因素，就是我們常說的心理素質(zhì)，它是一個人獲得成功的關(guān)鍵。如果一個人性格孤僻、怪異、不易合作;自卑、脆弱，不能面對挫折;急躁、固執(zhí)、自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，他智商再高也很難有成就。情商應(yīng)從小培養(yǎng)。

　　首先培養(yǎng)忍耐力。有這樣一個實驗，選一些智商超常的幼兒，給他們一塊糖，說：現(xiàn)在吃就給一塊，如果能忍一小時后再吃，可以再獎勵一塊。跟蹤調(diào)查的結(jié)果是能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。怎樣培養(yǎng)忍耐力呢?孩子急于喝奶時，不要馬上滿足他，讓他哭一會兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘。對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了?！焙⒆佑龅搅死щy，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵他堅持一下，忍受挫折帶來的不愉快，很快就會成功的。

　　培養(yǎng)適應(yīng)能力。有的家長很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那，孩子看到生人就哭，長大后就易敏感、退縮。孩子離開母體后需要適應(yīng)新環(huán)境，不給孩子機會，他的適應(yīng)能力是不會自然萌發(fā)的。

　　培養(yǎng)好奇心和探索精神。開始孩子對外界刺激是被動地接受，逐漸對周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看，如果家長什么都不讓孩子動，將來你想讓他有興趣干點什么事，他也懶得動了。

　　培養(yǎng)自信心。自信心是靠自己的行動獲得的，老被喂飯的孩子自己不會吃東西。所以，孩子想自己拿勺子，玩一下遙控器，拉開關(guān)時，家長不要制止他，應(yīng)引導(dǎo)他：“你看，媽媽怎么開電視的?！辈灰蠑?shù)落孩子：“你怎么這樣不聽話!這個不能動!”這會傷害孩子的自信心和自尊心，如果真是不該讓孩子玩的東西，應(yīng)該用轉(zhuǎn)移注意力的方式。

　　別怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什么有益于孩子心理的成長，家長也要克制自己的任性。

2培養(yǎng)孩子情商的方法

　　培養(yǎng)孩子自己解決問題的能力，提高獨立性和適應(yīng)能力。

　　生活中，有意識地創(chuàng)造機會，幫助幼兒樹立信心，使幼兒能夠?qū)W會獨立適應(yīng)并解決問題。比如，我有時把她想要的東西放得高高的，或放在她看似拿不到的地方，她很想拿可又夠不著。我們大人也不急著幫忙，只是告訴她要自己想辦法。我女兒起先是著急，懇求我們幫忙，后來看毫無結(jié)果就自己動腦筋了，有時結(jié)果出乎我們的意料。好多次她都能用椅子墊腳，用晾衣用的叉子，或者其它辦法拿到她想要的東西。拿到后的那種快樂與喜悅洋溢在她的臉上、身上，讓我們也感到她的點點滴滴都在進步。這樣既取消了她碰到問題的依賴思想，又能培養(yǎng)她獨立思考、勤于動腦的好習(xí)慣。因此，設(shè)計一些障礙，讓孩子學(xué)會處理事情，并獲得成功的快樂與喜悅。這樣做有利于提高孩子的獨立性和適應(yīng)能力，便于將來能更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要，在社會中出色地?fù)?dān)當(dāng)好自己的角色。

　　培養(yǎng)孩子富有愛心、同情心，懂得關(guān)心別人，與人分享快樂。

　　在日常生活中，處處可以培養(yǎng)孩子的愛心。記得有一次，我們?nèi)业交ú﹫@賞花，我女兒(那時才一周歲六)伸手要摘花叢中的花時，她爸爸就告訴她說：“那些花長得很好也很漂亮，你要是把它摘了，它會痛的?！蔽遗畠郝犃耍涂s回伸出的小手，不好意思地笑了。不僅如此，我們還抓住生活中的點滴機會，逐步培養(yǎng)孩子學(xué)會親切待人、愿意分享，比如家里來了客人，她就會大方地把她的玩具、桌上的水果、柜子里的飲料搬出來遞給客人;客人要回去時她還會自己拿袋子裝一些讓人帶回去，雖然客人不拿她的東西，她也會說：“沒關(guān)系，我還有呢。”有時我們還以講故事的方式讓她學(xué)會寬容別人，樂意關(guān)心和幫助別人等。

　　培養(yǎng)孩子從小學(xué)會情感表達(dá)和控制情緒的能力。

　　3-6歲的幼兒是情感、控制能力等培養(yǎng)的最佳時期。感情的激勵是培養(yǎng)良好情感的基礎(chǔ)。父母慈愛地同孩子點頭微笑，經(jīng)常摟抱孩子，在他不舒服時給予關(guān)懷和安慰，奠定了愛和信任的家庭關(guān)系。孩子將來在這基礎(chǔ)上就能學(xué)會愉快的情感表達(dá)。而喜悅、愉快的情緒能明顯地促進人的身體健康。情緒愉快、無憂無慮才能集中注意力，積極地進行探索和求知，從而使學(xué)習(xí)收到較好的效果，智力獲得較好的發(fā)展。

　　培養(yǎng)孩子一定的社交能力，正確處理人與人之間的關(guān)系。

　　3-6歲的幼兒還不具備一定的交往能力，不能主動地解決矛盾。但是他們已經(jīng)開始產(chǎn)生了一定的交往需求和交往欲望。家長可以利用很多的機會，培養(yǎng)幼兒處理人與人之間的關(guān)系。比如，在幼兒與同伴發(fā)生矛盾時，家長可以指導(dǎo)幼兒自己解決;在幼兒議論同伴時，家長可以對幼兒進行是非觀念的教育。從小培養(yǎng)幼兒處理人與人之間關(guān)系的能力，要讓他們?nèi)ミm應(yīng)集體生活、適應(yīng)社會，讓他們學(xué)會尊重他人并能受人喜歡，這就讓您的孩子向成功邁進了一大步。

　　5從小培養(yǎng)孩子有禮貌，有良好的社會公德。

　　日常生活中，從小培養(yǎng)孩子遵守交通規(guī)則，遵守公共秩序，如按順序排隊等候，既培養(yǎng)了孩子的耐心，又提高了他文明的素養(yǎng)。還有，如在公共場合不隨便丟垃圾，教育孩子講衛(wèi)生的同時尊重環(huán)衛(wèi)工人的勞動。文明的舉止是很容易學(xué)會的，而且會對孩子日后的生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

　　孩子是父母的希望，是家庭的未來;家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一位老師;每位家長都希望自己的孩子未來的人生幸福美滿，那就讓我們從現(xiàn)在開始就重視對孩子的情感教育，為他的未來打下良好的基礎(chǔ)。

3鍛煉提升你的情商

　　情商”主要指人對情緒自我認(rèn)知、自我控制和自我驅(qū)動的能力，以及對他人情緒的識別、感受和反應(yīng)的能力。世界不少知名心理學(xué)家認(rèn)為，在人生成功的因素中“情商”占有80%左右的影響。

　　體育心理學(xué)研究證明，經(jīng)常主動針對性地進行體育鍛煉，是糾正心理缺陷、提高“情商”的有效方法。不過，人各有異，選擇的體育鍛煉項目也應(yīng)有的放矢。

　　優(yōu)柔寡斷者應(yīng)選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍、角力等體育活動。任何猶豫、徘徊都將延誤良機，遭到失敗，久練能幫助人增強果斷的個性。

　　急躁易怒者應(yīng)該多進行棋類、太極拳、慢跑、長距離步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢持久的項目。這些體育項目能幫助人調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動的弱點得到克服。

　　缺乏自信的人若堅持一個時期的諸如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育鍛煉，信心自然能逐步得到增強。

　　遇事緊張者，則需要多參加激烈的足、籃、排球等項目活動。因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。

　　自負(fù)逞強的人可選擇一些難度較大、動作較復(fù)雜的運動，如跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等，也可找些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷提醒自己“山外有山”，不可自負(fù)、驕傲。

　　孤獨、怪僻者應(yīng)該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，會幫助你慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴的交往，并熱愛集體。

　　如果能經(jīng)常去野外鍛煉身體，更可享受到大自然清新的空氣，大量攝入被譽為“空氣維生素”的負(fù)氧離子，這時，人定會有心曠神怡之感，對情緒產(chǎn)生良好的影響。據(jù)科學(xué)家研究，經(jīng)常運動的人，大腦中會分泌出一種叫“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，其作用類似于嗎啡，能使人產(chǎn)生愉悅感，科學(xué)家稱之為“快樂素”。但這種物質(zhì)一般只能存在2～3天，要使大腦常分泌，就得常鍛煉，達(dá)到身心俱健的效果。

4情商一課

　　當(dāng)你幫助孩子理解并掌控自己例如憤怒、沮喪、困惑等等情緒的時候，你其實就是在幫助培養(yǎng)他的情商。好的情商，能讓孩子得到一份更好心態(tài)和情緒控制能力，能幫助他更好地處理日后復(fù)雜的社會關(guān)系。

　　有時候，他們像個快樂天使，簡直這個世界就是他們的游樂場;有時候，他們又像一頭發(fā)怒的小獅子，一會兒哭一會兒鬧一會兒扔玩具甚至想咬人……在兩三歲這個年齡，父母們需要面臨的主要問題，從喂養(yǎng)轉(zhuǎn)向了教育。而如何幫助孩子學(xué)會處理他們的情感，如何幫助孩子建立一種健康的情感意識，這對于孩子的一生來說，可能比學(xué)兒歌和聽音樂更為重要。

　　給孩子真實的、同情的傾聽

　　“媽媽!”顯然是有些不太高興的小波坐在一堆玩具中間喊，“媽媽!你來!”剛剛送走姨媽和小表弟的媽媽，一邊收拾屋子一邊應(yīng)答：“啊?什么事?”“我不喜歡表弟!”媽媽知道小波是嫉妒了：“別那么小器，寶寶!媽媽今晚給你做紅燒肉!”媽媽瞬間消失在廚房在嘈雜聲中。那天晚上，爸爸媽媽一直奇怪，為什么小波一口也不吃他最愛的紅燒肉了?誰也沒想到，這是小波感到被“冷落”的直接結(jié)果。

　　當(dāng)孩子向你傾訴他的感受的時候，你要用你的同情給他一種像照鏡子一樣的感覺，讓他求得撫慰的小心靈得到最充分的理解、重視和體恤。

　　如果你知道他是因為嫉妒表弟分散了大人對他的關(guān)注，那么，你就替他把心情表述清晰(因為兩三歲的孩子并不一定能把自己心里的感覺用語言表達(dá)清楚)，問問他是不是這樣。如果他表示同意，你可以告訴他：“是的，媽媽也許在一天之中對你的關(guān)注有些少了!”然后，用一些你生活之中的例子，告訴他，你能理解他的感覺。告訴他，當(dāng)媽媽小的時候，如果姨媽跟著爸爸去了公園而自己沒有，就會覺得不高興;告訴孩子，自己也喜歡爸爸媽媽把全部的注意力都放在自己身上。你真心實意的理解會告訴孩子，每個人都可能有這樣的情感或者情緒，而他們最終都會度過這些。

　　幫助孩子認(rèn)識自己的情感

　　爸爸一個不注意，正在滑梯玩兒的飛飛就大哭著朝他走過來?！霸趺戳?”爸爸不明因由。“摔了!”看著飛飛磕得并不嚴(yán)重的腿，爸爸想給他一個男子漢似的鼓勵：“沒事兒!這點兒小傷不算什么!”“小朋友推!”飛飛哭聲漸大。“這……”爸爸雖然有點兒心疼，可還是希望自己的孩子不要丟人，“沒——事兒!沒事兒!”飛飛的哭聲更大了!哭聲引得大家不禁注目飛爸，飛爸自覺丟人，只好沒有好氣地拽著飛飛就回家了。結(jié)果飛飛一直一直哭，哭得全家人的心都慌了……

　　兩三歲的孩子由于掌握的詞匯太少，并且對原因和結(jié)果之間的關(guān)系理解甚為簡單和有限，他們常常并不能很明確地描述自己的心情和感受。當(dāng)他自己都被這種情緒困惑的時候，他就會無所適從。

　　因而，你要幫助孩子去建立一個有關(guān)“情緒詞匯”的累計。比如，他跌倒了哭了，你問他“是不是很疼?寶寶磕破了，挺疼的，所以哭了!是不是?”孩子 “疼”了。被小朋友推倒，不僅腿磕破挺疼的，還會有委屈的心理，這時你要告訴孩子：“你是不是覺得被小朋友推了一下，覺得有些委屈，所以心里難受?爸爸理解你!不過，大家一起玩兒，難免磕碰，一點兒小傷，男孩子要堅強!要大度一些!爸爸給寶寶加油!”這樣一來，孩子不僅安慰于你了解他的“痛處”，也能明白自己之難受，是因為心中的“委屈”，同時得到了爸爸的理解和支持，并且也在嘗試著學(xué)習(xí)什么叫做“堅強”。

　　在具體的沖突上教給孩子處理情緒的方法

　　“討厭!!”辰辰忍不住朝著那個總是給他搗亂、踩碎他沙土飯團的小朋友大喊道，“討厭!”辰辰怒不可遏，看起來真有上去揍他的沖動，可他心里更多的是委屈、是心疼他的“飯團”，而當(dāng)然，他也有些懼怕那個不講理的搗蛋鬼。辰辰氣得，氣得他站在那兒狠狠地盯著那個小朋友，他氣得除了喊“討厭”也不知道自己究竟應(yīng)該做什么了……

　　當(dāng)沖突使孩子達(dá)到了一種情緒的極限時，父母此時最該做的，就是幫他解除這種緊張的狀態(tài)，并且，利用這種具體的情形，交給孩子正確處理情緒或者解決問題的方法。

　　安慰并問問孩子：“是不是他踩碎你的飯團，讓你很難過?很生氣?可是，你也不能打人，因為打人是一種更不好的行為。那么，你自己覺得你應(yīng)該怎么辦呢?”兩三歲的孩子畢竟太小，他們自己不知道應(yīng)該怎樣了。美國的憤怒控制專家Lynne Namka建議父母接下來可以這樣做：先嘗試讓孩子檢查一下自己的腹部、下巴和拳頭，看看它們是否都是緊張或緊繃的，如果是，讓孩子深呼吸，使這些部位放松，把那股怒氣呼出去。之后，讓孩子嚴(yán)肅并且大聲地把他的不滿說出來，比如“我好不容易弄好的飯團，他老給我踩碎，我簡直氣死了!……”孩子在這樣的發(fā)泄中，能夠明白：我的情緒是有著這樣一些正常的邏輯的。它使孩子不會更加被自己的情緒所困擾。同時，加上你的分析和講解，孩子也不會把這種憤怒當(dāng)作反擊或打人的正當(dāng)理由了。

　　父母自檢：我是如何掌控自己的情感的?

　　一家人坐在一起討論西西最近以來的表現(xiàn)：遇到自己無能為力的事情了，就哭哭啼啼;遇到自己不滿意的事情了，就大發(fā)脾氣;那些讓她耿耿于懷的事情，她總是念念叨叨、不忘于心……突然，大家彼此想望，若有所悟——媽媽跟爸爸吵架了，就老是在西西面前哭;爸爸工作上的煩心事帶回家，常常會就一丁點兒小事發(fā)火;奶奶呢，整天嘀咕著誰家的老太打牌沒有叫她……

　　孩子是一面鏡子，他在很大程度上反射著家庭成員的性格、素養(yǎng)、習(xí)慣以及整個家庭的文化。當(dāng)然包括你們每個人的情商反應(yīng)。

　　在你因為孩子做錯事情而生氣時，盡量用“你這樣做(具體的事情)簡直太讓我生氣了!”的話，而不要說“你太討厭了!太讓我無法忍受了!”這樣，孩子就明白，你是因為他的做法不滿，而不是針對他這個人。一定要盡量避免這種會傷害孩子自尊自信的話，同時也避免給孩子“針對人”而不是“針對事”的一種影響。

　　而另一方面，父母也存在隱藏自己的情感的情況。明明是不開心，也不說明白，表現(xiàn)得反常奇怪并且愛發(fā)脾氣。這也會給孩子造成困擾。最好的方式就是，告訴孩子，讓他能感受你的情感，同時看著你是如何度過情緒的難關(guān)的。

　　Tips

　　如果你一時找不到孩子情緒不穩(wěn)定的具體原因，你可以試著：

　　* 找找大環(huán)境的原因：是不是最近你們剛剛搬家?或者有親戚來了?還是孩子準(zhǔn)備入園或者換幼兒園?

　　* 自檢一下：是不是你們兩人當(dāng)著孩子的面吵架了?或者可能被他聽到了?

　　* 如果實在想不出來，也可以特別留心一下孩子的自言自語或者和玩兒過家家的時候流露出的語言，都可能幫你找出孩子心里的結(jié)。

5情商高工作就省勁

　　''干活使巧勁兒''，這是人們歷來所推崇的。在當(dāng)今職場，有這么一群人，他們聰明，勤奮，干起工作來又非常愛動腦筋，成為了領(lǐng)導(dǎo)和同事眼中''聰明工作''的標(biāo)桿。

　　這群人，在網(wǎng)絡(luò)上被稱為''司馬他''，這是英文smart的譯音，表示做人做事聰明、靈巧。

　　''人們對司馬他的認(rèn)可，實際上是對職場情商的重視。''西南大學(xué)心理學(xué)院副教授楊東指出，在職場中，情商的作用有時高于智商。三分做事七分做人，做事的三分是智商，做人的七分是情商。楊東說，情商是一個人自我情緒理解和管理的能力和察言觀色別人的情緒、與別人溝通的能力。

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，情商對工作的貢獻(xiàn)是智商的兩倍之多，同時，公司的上層領(lǐng)導(dǎo)情商都很高。楊東表示，職場上情商高的人不會只埋頭干活，而是時時與領(lǐng)導(dǎo)保持順暢溝通，不斷按照要求修正工作。他們還善于發(fā)現(xiàn)同事的優(yōu)點和自己的缺點，隨時取長補短。

　　不過，也有人擔(dān)心，這是否會成為一些人在工作上耍小聰明的借口?對此，智聯(lián)招聘的職業(yè)顧問提出，''司馬他''不是投機取巧，它應(yīng)該是首先干好本職工作，在此基礎(chǔ)上巧妙地處理好各種關(guān)系，使自己的成績能夠得到認(rèn)可。楊東指出，職場情商高不是城府深、心機重。相反，情商高的人做事不傷害人，能自我減壓，快樂工作。

　　職場人如何修煉高情商呢?智聯(lián)招聘的調(diào)查顯示，68.5%人認(rèn)為要懂得如何讓老板滿意，但這并非是拍馬屁，而是及時與老板保持溝通，及時匯報工作。63%的人認(rèn)為要善于思考和處理問題，51.9%的人認(rèn)為要懂得發(fā)揮自身優(yōu)勢，33%的人認(rèn)為要有大局觀，31.5%的人認(rèn)為要注重實踐并謙虛謹(jǐn)慎等。楊東對此評論道，要學(xué)會傾聽，多講肯定的話，對別人提出的話題保持興趣;學(xué)會分享經(jīng)驗，常懷感恩的心;學(xué)會自我激勵，釋放壓力，控制情緒。

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