7款蔬果榨汁食譜，讓減肥餐更美味！
每次減肥餐打卡的時候，總有那么幾款不起眼的“配角”存在，我把它們叫做減肥餐伴侶。今天就來分享一下我最常喝的幾種蔬果料理，讓你的減肥餐既豐盛又營養(yǎng)！

草莓奶昔
準備：料理機、新鮮草莓、脫脂牛奶、蜂蜜
制作：把草莓洗干凈去葉子，放入料理機中加脫脂牛奶，想濃一點就少加牛奶。然后放一點蜂蜜，如果草莓足夠甜就可以省去這一步。過段時間天氣熱了，可以加一點冰塊，喝起來肯定爽歪歪！

百香果蜜益菌多
準備：百香果、益菌多或低糖養(yǎng)樂多、蜂蜜
制作：把百香果肉、蜂蜜、益菌多分別加入料理機內，打均勻即可。如果家里有茶，可以加一些進去，和外面買的益菌多類飲品味道很像哦。

鳳梨酸奶昔
準備：鳳梨、濃稠酸奶、脫脂牛奶
制作：鳳梨去皮切塊放入料理機內，加脫脂牛奶，少加一點。榨出來會很濃稠，口感很贊。這次不用加糖和蜂蜜，因為鳳梨已經(jīng)很甜了。榨好的菠蘿奶昔可以直接喝，也可以分層加入濃稠的酸奶中，再放一些鳳梨果肉，就變成了鳳梨酸奶撈，味道也超級贊！

多味南瓜濃湯
準備：南瓜、脫脂牛奶、料理機、微波爐、蜂蜜、黑胡椒
制作：南瓜濃湯可以做成咸甜兩種口味，用料理機做特別方便，連火都不用開。首先把南瓜去皮去瓤切成小塊，放入微波爐轉四分鐘讓南瓜變熟。接下來把南瓜塊加脫脂牛奶放入料理機中，經(jīng)驗是牛奶少一點更濃稠更好喝。
甜味：加蜂蜜一起在料理機中，如果南瓜夠甜就不需要加蜂蜜了。
咸味：加鹽和黑胡椒，少加一點！

奇異果青瓜汁
準備：小黃瓜、奇異果、水
制作：奇異果去皮切小塊兒，小黃瓜切片。比例我用的是一個奇異果加三分之二根小黃瓜，出來的味道會比較好。水還是不用加太多，這款口感很清爽。兩個感覺不是很搭的東西組合還挺奇妙的，總之就是很清爽很解膩。

酸奶牛同款紫米西米露
準備：袋裝酸奶、紫米或黑米、水或冰、蜂蜜
制作：出去逛街經(jīng)常買來喝的健康飲品酸奶牛的原味紫米西米露，真的很簡單。把稍微弄一些的酸奶放入料理機，加冰或者水（加冰的口感會更好，有刨冰的感覺），然后加蒸好的紫米（我沒買到紫米就用黑米代替的也是一樣），然后再加一點蜂蜜味兒更足，比外面買的還健康。

火龍果奶昔
準備：紅心火龍果、脫脂牛奶
制作：紅心火龍果去皮切塊，放入料理機中加一點點牛奶，因為要打出很濃稠的感覺。而且我發(fā)現(xiàn)很多水果加牛奶比加水口感要好很多。這杯火龍果奶昔還是水果的味道，但是加奶比加水出來更香哦！這個小技巧要記牢，哈哈哈。

希望這些食譜能讓你的減肥餐更加豐富多彩！拜拜6～

相關知識

減肥水果搭配榨汁食譜大全（減肥果蔬汁的配方大全）
輕斷食冷榨蔬果汁食譜（營養(yǎng)補充減脂排毒代餐）
減肥榨汁食譜
減肥榨果蔬汁食譜大全
蔬菜榨汁減肥食譜 都有哪幾種
水果減肥食譜有哪些,7日瘦身果蔬汁食譜大全
7款減脂果蔬汁，健康又美味
榨汁減肥食譜大全
日常蔬果汁減肥食譜
減肥榨汁食譜全攻略，科學瘦身更健康

網(wǎng)址: 7款蔬果榨汁食譜，讓減肥餐更美味 http://m.u1s5d6.cn/newsview737897.html