碳酸飲料在生活中是比較受歡迎的飲料，不管大人還是小孩都喜歡喝。目前碳酸飲料也比較受爭議，很多專家提醒不要喝。碳酸飲料到底健康不?下面和佰佰安全網小編關注下吧。

碳酸飲料雖然解渴、好喝，但是從養(yǎng)生保健的角度分析，經常喝碳酸飲料會給身體造成傷害，甚至會引發(fā)疾病，特別是正在長身體的小朋友們，碳酸飲料真得不易多喝，甚至應該杜絕。接下來，我就告訴你愛喝碳酸飲料會造成怎樣的傷害，一起來看看吧。

1.影響消化系統的功能——胃會不舒服

碳酸飲料喝太多對腸胃非但沒有好處，還會大大影響消化。因為二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，消化系統就會受到破壞，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。另外，二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性，對腸道內的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營養(yǎng)的攝入會漸漸跟不上，不利于身體的成長發(fā)育。

2.增加患齲齒的風險——牙牙不漂亮

碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時會腐蝕表層的牙釉質，會讓牙齒變得越來越敏感，無法承受正常程度的冷熱酸甜，長此以往就會把一口好牙變成了“可樂牙”!

3.影響骨質——骨頭變脆弱

雖然我們人體的骨骼很堅硬，可是長期飲用碳酸飲料也會導致骨質疏松，因為碳酸飲料中含有的酸味劑——磷酸，它會改變人體的鈣、磷比例。少年兒童處在長個子的階段，對鈣質的需求是非常大的，在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后，會影響鈣質的吸收，長此對小朋友的骨骼發(fā)育非常的不利。此外，研究顯示，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍;青少年喝過多的碳酸飲料不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質疏松癥埋下伏筆。

4.缺鐵性貧血——頭腦會發(fā)暈

碳酸飲料中的磷酸還會阻礙鐵質的吸收。鐵是制造血液的重要元素之一，如果一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。尤其是青春期少女，在生理期間，鐵的需要量更高，所以愛喝碳酸飲料的女孩要警惕哦~

5.造成肥胖——體態(tài)變臃腫

有研究發(fā)現，飲用碳酸飲料和體重增加有著密切的聯系。碳酸飲料中含有高熱量的糖分，其口感容易讓人越喝越上癮。在日常生活中，兒童和青少年對碳酸飲料的喜愛相比成年人更是沒有抵抗力，我們身邊出現了越來越多的小胖子。從學齡前兒童青少年到成人，長期大量飲用含糖飲料都可能引起體重增加導致肥胖，令人擔憂。

接下來看看不健康的飲料都有哪些：碳酸飲料、牛奶咖啡飲料、檸檬水、各種味道的汽水、能量飲料、運動飲料、果汁飲料。

如此，碳酸飲料真是害人不淺吶!大家要管住自己的嘴，少喝或者不喝，以白開水、果蔬汁等健康飲品來代替吧!要了解更多有毒食品安全知識及食品安全知識，請繼續(xù)關注佰佰安全網吧!

責任編輯:毛麗

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