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來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 07:07
早在舊版的健康飲食“金字塔”就提出：一個健康的飲食結(jié)構(gòu)，每天需要飲用6-8杯流質(zhì)，比如清水，清茶，清湯和牛奶等飲料，近年來很多健康科學(xué)家建議喝咖啡，喝酸奶，喝新鮮打碎未經(jīng)過濾的蔬果汁，這些都是對人體極有幫助的健康飲料。新舊兩版的健康飲食“金字塔”都將碳酸軟飲料（汽水）和運(yùn)動能量飲料列為不健康飲料范圍，鼓勵孩子和成人盡量不飲用。在澳洲等一些西方國家，更有一些健康專家和民間團(tuán)體，一直不遺余力的游說政府，要求禁止銷售可樂等不健康飲料。我們經(jīng)?？吹接邢?bào)道：某些學(xué)校禁止學(xué)生攜帶和飲用軟飲料、蘇打飲料和能量飲料，任何不健康飲品都不可以進(jìn)校門。盡管這只是一些極端的呼聲，但反映不健康的飲料的確危害人們的健康，特別是青少年一代。
那么為什么碳酸飲料和軟飲料對人體有危害？首先這些飲料中糖分的含量相當(dāng)高，上篇文章中介紹過量食用高糖含量的食物和飲料，對身體危害很大。下面這個圖非常形象地告訴大家可樂中含糖分的比例，一小罐可樂，里面含有39克的糖，相當(dāng)于10塊方糖！據(jù)介紹別的軟飲料，里面的含糖量更高。幾分鐘就喝完的一小罐可樂，一下子攝取10塊方糖，要是沒有健康知識無限制地小瓶大瓶猛喝，不多說，你都覺得非?？膳拢?/p>
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