什么是盆底？

首先我們來理解下“盆底”，這個藏身隱匿、在孕期悄然無聲產(chǎn)生巨變的、掌控著女人產(chǎn)后生活品質(zhì)的特殊系統(tǒng)架構(gòu)。盆底，由封閉骨盆出口的多層肌肉和筋膜組成，有尿道、yin道和直腸貫穿其中。盆底肌肉群、筋膜、韌帶及其神經(jīng)構(gòu)成了復(fù)雜的盆底支持系統(tǒng)，其相互作用和支持，像一張“彈力網(wǎng)”，緊緊兜住尿道、膀胱、yin道、子宮、直腸等臟器使它們維系在正常部位履行功能包括排尿動作、排便功能等。

而當(dāng)盆底肌受損變下垂，會使“網(wǎng)”內(nèi)的器官沒法維系在正常部位，從而出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，稱為女性盆底功能障礙。具體盆底功能障礙表現(xiàn)為：下尿路功能容易失常，會有尿急、尿頻、排尿困難、尿不盡、尿失禁等現(xiàn)象；胃腸功能異常，出現(xiàn)便秘、大便失禁等；骨盆和腰骶部的壓迫墜脹感或是疼痛感；另外，還可能影響夫妻生活；骨盆臟器脫垂癥狀也會逐漸明顯，yin道口或yin道中外會有腫塊脫出等等。

懷孕后盆底的變化？

越來越多的證據(jù)表明：妊娠和分娩時女性盆底功能障礙的獨立危險因素。妊娠和分娩對盆底神經(jīng)、肌肉和筋膜的損傷會導(dǎo)致盆底缺陷，也可以稱盆底支持組織松弛，當(dāng)盆底組織的變形及盆腔臟器的移位超過一定限度時，即出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病。

產(chǎn)后盆底康復(fù)有多重要，究竟是否值得去實踐呢？產(chǎn)后時期對于產(chǎn)婦、嬰兒以及家庭來說，在生理、心理、社會層面都是關(guān)鍵的過渡期。產(chǎn)后時期系統(tǒng)、積極的康復(fù)性措施對產(chǎn)婦身體健康乃至未來的身體健康都有重要積極的意義。專家推薦：盆底康復(fù)是防治盆底功能障礙疾病首選一線措施，產(chǎn)后接受專業(yè)指導(dǎo)的盆底康復(fù)措施是防治盆底功能障礙疾病的重要且關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

產(chǎn)后康復(fù)的幾大步：

乍一聽，貌似有點兒復(fù)雜，不過我們整理了三大階段性規(guī)劃，來讀下吧：

（1）產(chǎn)后42天內(nèi)：一般不能進行器械輔助的盆底康復(fù)，只能通過自行適應(yīng)性盆底肌鍛煉促進產(chǎn)后盆底功能的恢復(fù)。進行盆底功能維護有關(guān)健康指導(dǎo)，有相關(guān)盆底功能障礙（如尿潴留）及時對癥處理。

（2）產(chǎn)后42天開始到產(chǎn)后3個月：該時期是盆底組織及肌肉康復(fù)的關(guān)鍵時期，全面康復(fù)前，在檢查評估后，可以開始進行電生理及生物反饋等為主要手段的系統(tǒng)個性化盆底康復(fù)治療措施，治療同時可讓產(chǎn)婦在家中進行自我盆底肌康復(fù)鍛煉作為輔助，有條件的產(chǎn)婦應(yīng)該使用盆底康復(fù)器輔助訓(xùn)練。

電生理對產(chǎn)后有什么用？運用電生理治療的電刺激修復(fù)神經(jīng)、增加yin道黏膜血液循環(huán)，恢復(fù)神經(jīng)敏感性; 盆底肌力的訓(xùn)練，恢復(fù)yin道的彈性和收縮力；還可以通過電生理刺激喚醒盆底肌肉收縮，提升一二類肌纖維的肌力，生物反饋對盆底肌肉纖維進行主動收縮，整體提高盆底肌力、耐力和張力，恢復(fù)盆底承托功能的協(xié)調(diào)性，改善臟器脫垂。

（3）產(chǎn)后3個月至產(chǎn)后1年：產(chǎn)婦的身體康復(fù)更接近理想狀態(tài)，此時間段，應(yīng)注重康復(fù)后效果的評估及隨訪，以及康復(fù)效果的鞏固，如有盆底功能相關(guān)問題應(yīng)該進行必要的補充或強化性盆底康復(fù)。返回搜狐，查看更多

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