什么是盆底？

首先我們來理解下“盆底”，這個(gè)藏身隱匿、在孕期悄然無聲產(chǎn)生巨變的、掌控著女人產(chǎn)后生活品質(zhì)的特殊系統(tǒng)架構(gòu)。盆底，由封閉骨盆出口的多層肌肉和筋膜組成，有尿道、yin道和直腸貫穿其中。盆底肌肉群、筋膜、韌帶及其神經(jīng)構(gòu)成了復(fù)雜的盆底支持系統(tǒng)，其相互作用和支持，像一張“彈力網(wǎng)”，緊緊兜住尿道、膀胱、yin道、子宮、直腸等臟器使它們維系在正常部位履行功能包括排尿動(dòng)作、排便功能等。

而當(dāng)盆底肌受損變下垂，會(huì)使“網(wǎng)”內(nèi)的器官?zèng)]法維系在正常部位，從而出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，稱為女性盆底功能障礙。具體盆底功能障礙表現(xiàn)為：下尿路功能容易失常，會(huì)有尿急、尿頻、排尿困難、尿不盡、尿失禁等現(xiàn)象；胃腸功能異常，出現(xiàn)便秘、大便失禁等；骨盆和腰骶部的壓迫墜脹感或是疼痛感；另外，還可能影響夫妻生活；骨盆臟器脫垂癥狀也會(huì)逐漸明顯，yin道口或yin道中外會(huì)有腫塊脫出等等。

懷孕后盆底的變化？

越來越多的證據(jù)表明：妊娠和分娩時(shí)女性盆底功能障礙的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。妊娠和分娩對(duì)盆底神經(jīng)、肌肉和筋膜的損傷會(huì)導(dǎo)致盆底缺陷，也可以稱盆底支持組織松弛，當(dāng)盆底組織的變形及盆腔臟器的移位超過一定限度時(shí)，即出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病。

產(chǎn)后盆底康復(fù)有多重要，究竟是否值得去實(shí)踐呢？產(chǎn)后時(shí)期對(duì)于產(chǎn)婦、嬰兒以及家庭來說，在生理、心理、社會(huì)層面都是關(guān)鍵的過渡期。產(chǎn)后時(shí)期系統(tǒng)、積極的康復(fù)性措施對(duì)產(chǎn)婦身體健康乃至未來的身體健康都有重要積極的意義。專家推薦：盆底康復(fù)是防治盆底功能障礙疾病首選一線措施，產(chǎn)后接受專業(yè)指導(dǎo)的盆底康復(fù)措施是防治盆底功能障礙疾病的重要且關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

產(chǎn)后康復(fù)的幾大步：

乍一聽，貌似有點(diǎn)兒復(fù)雜，不過我們整理了三大階段性規(guī)劃，來讀下吧：

（1）產(chǎn)后42天內(nèi)：一般不能進(jìn)行器械輔助的盆底康復(fù)，只能通過自行適應(yīng)性盆底肌鍛煉促進(jìn)產(chǎn)后盆底功能的恢復(fù)。進(jìn)行盆底功能維護(hù)有關(guān)健康指導(dǎo)，有相關(guān)盆底功能障礙（如尿潴留）及時(shí)對(duì)癥處理。

（2）產(chǎn)后42天開始到產(chǎn)后3個(gè)月：該時(shí)期是盆底組織及肌肉康復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，全面康復(fù)前，在檢查評(píng)估后，可以開始進(jìn)行電生理及生物反饋等為主要手段的系統(tǒng)個(gè)性化盆底康復(fù)治療措施，治療同時(shí)可讓產(chǎn)婦在家中進(jìn)行自我盆底肌康復(fù)鍛煉作為輔助，有條件的產(chǎn)婦應(yīng)該使用盆底康復(fù)器輔助訓(xùn)練。

電生理對(duì)產(chǎn)后有什么用？運(yùn)用電生理治療的電刺激修復(fù)神經(jīng)、增加yin道黏膜血液循環(huán)，恢復(fù)神經(jīng)敏感性; 盆底肌力的訓(xùn)練，恢復(fù)yin道的彈性和收縮力；還可以通過電生理刺激喚醒盆底肌肉收縮，提升一二類肌纖維的肌力，生物反饋對(duì)盆底肌肉纖維進(jìn)行主動(dòng)收縮，整體提高盆底肌力、耐力和張力，恢復(fù)盆底承托功能的協(xié)調(diào)性，改善臟器脫垂。

（3）產(chǎn)后3個(gè)月至產(chǎn)后1年：產(chǎn)婦的身體康復(fù)更接近理想狀態(tài)，此時(shí)間段，應(yīng)注重康復(fù)后效果的評(píng)估及隨訪，以及康復(fù)效果的鞏固，如有盆底功能相關(guān)問題應(yīng)該進(jìn)行必要的補(bǔ)充或強(qiáng)化性盆底康復(fù)。返回搜狐，查看更多

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