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我有點(diǎn)胖，想減肥，請(qǐng)問有什么好的非藥物減肥方法？

會(huì)員34344164女43歲已回復(fù)

我有點(diǎn)胖，想減肥，請(qǐng)問有什么好的非藥物減肥方法？

我有點(diǎn)胖，想減肥，請(qǐng)問有什么好的非藥物減肥方法？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊海英河北省邢臺(tái)威縣賀釗醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)乙等

擅長：婦科 產(chǎn)科綜合

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問題分析：我以前也很胖，上街都不愛去，看見漂亮的衣服都不敢試，很自卑啊，后來再一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)我同學(xué)給我介紹中藥成分的美 體 搭 檔 剛開始我也猶豫了一段時(shí)間，不過為了美嘛，就買了一個(gè)療程的，
意見建議：結(jié)果還是令我比較滿意的減下來了直到現(xiàn)在也沒有反彈，用著也沒有不良的反應(yīng)，而且減了一個(gè)月左右就減了20多斤呢，用著也蠻方便的。

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任辰燕護(hù)士順義區(qū)社區(qū)服務(wù)總中心其他一級(jí)甲等

擅長：急性胃腸炎

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問題分析：您好，您可能是單純性的肥胖，平時(shí)的食欲是不是很好
意見建議：建議，如果是非藥物治療，可是嘗試針灸或代餐，但或許會(huì)反彈，最好平時(shí)少量多餐飲食，以免一次性攝入脂肪過多，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持久了，效果會(huì)明顯

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白玉霖山東萬杰醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科

擅長：婦產(chǎn)科、尤其擅長宮頸糜爛等疾病

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問題分析：你好！肥胖，最好不要服用減肥藥，運(yùn)動(dòng)減肥是最好的減肥方法。
意見建議：經(jīng)常跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法。還有睡前注意深呼吸。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，做仰臥起坐和適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈。

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小孩子減肥的方法無外乎來源減少和消耗增加。來源減少，首先，注意食物的性質(zhì)，比如油炸或者碳酸飲料等，特別長肉的不能吃，但是小孩餓，建議吃粗糧纖維，比如紅薯、蔬菜，少沾油，千萬不能喝剩油的湯飯。然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

祛濕減肥方法通常是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、拔火罐等。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以出汗讓濕氣排出體外，從而達(dá)到祛濕減肥的效果。
2.拔火罐：患者還可以前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行拔火罐，主要是用火在罐內(nèi)燃燒，形成負(fù)壓，然后使罐吸附在人體皮膚上以發(fā)揮治療作用，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒等作用，從而達(dá)到祛濕減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

12歲通常沒有最快的全身減肥方法，建議通過體育鍛煉、調(diào)整飲食等減肥，一般比較快。
1.體育鍛煉：部分12歲的孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐、久躺，由于熱量消耗少，這可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)過度肥胖的情況。建議多進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、做健身操、踢足球等。
2.調(diào)整飲食：12歲孩子比較喜歡吃各種膨化食品，比如薯片、薯?xiàng)l等，這些食物的熱量比較高，過量吃會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。建議調(diào)整飲食，盡量少吃高脂肪食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、蘋果等，有助于潤腸通便，幫助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

七天去抗體減肥法通常有用，但是具體效果因人而異。還有拔火罐、運(yùn)動(dòng)等減肥方法。
七天去抗體減肥法通常需要自身的免疫力和抵抗力，加快機(jī)體的新陳代謝，一般有用。但是每個(gè)人的體質(zhì)、肥胖原因等有所不同，因此具體效果因人而異。此外，還有拔火罐、運(yùn)動(dòng)等減肥方法。拔火罐可以促進(jìn)機(jī)體代謝，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)堆積的脂肪，從而起到一定的減肥效果。
如果局部脂肪堆積比較明顯，還可以進(jìn)行吸脂術(shù)，通過負(fù)壓吸引的方法，將身體多余的脂肪給抽出來。一般1~3個(gè)月見效，可能可以長久維持。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般來說，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進(jìn)而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，價(jià)格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進(jìn)而可以有效減肥，價(jià)格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應(yīng)該保持合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)機(jī)一般是產(chǎn)后六個(gè)月，如果是母乳喂養(yǎng)通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試減肥運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后減肥正確的方法是通過合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)來減輕體重，兩者配合得當(dāng)才會(huì)有理想的效果，但是需要注意的是，在飲食中食物的品種最好是多樣化而且葷素搭配要合理，應(yīng)該隨時(shí)保持良好的心態(tài)，努力做到科學(xué)減肥瘦身。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

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減肥,我有點(diǎn)胖，網(wǎng)上很多減肥的中藥方請(qǐng)問有效..
什么減肥藥最好，我想減肥是控制食欲的那種，請(qǐng)我吃什...
我想問下什么減肥藥最安全？有效
我在運(yùn)動(dòng)減肥，請(qǐng)問有神輔助減肥的藥物啊，
什么減肥藥有用 科學(xué)有效的減肥方法是什么
您好，請(qǐng)問什么減肥藥最有效果，無副作用無
什么藥物減肥最有效
請(qǐng)問什么減肥藥效果最好？
我想快速減肥，有什么方法嗎？我只有5天時(shí)間
那種減肥藥最有效,減肥藥 想減肥吃什么藥減肥最好 什么減肥藥效果最好又不反彈

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