愛生活，愛美食。

　　聽說你在減肥，很糾結(jié)一日三餐要怎么吃？

　　怕長(zhǎng)肉，又怕吃不飽？

　　bodivis健康加油站為你準(zhǔn)備了整整一周的減脂食譜供你每天參考~

　　每天早中晚餐，全面涵蓋谷類、果蔬、蛋奶等食物品類~

　　每周食譜分為上下兩個(gè)部分

　　上部包含周一至周四每天的減脂食譜

　　下部包含周五至周日每天的減脂食譜

　　想要獲得完整一周的食譜

　　記得持續(xù)關(guān)注！

　　周一：

　　早餐：牛奶燕麥粥一碗。

　　午餐：紅豆薏米粥一碗，水煮蛋一個(gè)，紅薯一塊。

　　晚餐：清水煮面一碗，香梨一個(gè)。

　　周二：

　　早餐：酸奶一杯，華夫餅三小塊。

　　午餐：涼拌海帶絲一份，米飯一小碗。

　　晚餐：水煮雞胸肉一份，水果沙拉一份。

　　周三：

　　早餐：脫脂牛奶一杯，全麥面包兩片。

　　午餐：繽紛蔬菜沙拉一份。

　　晚餐：清炒西藍(lán)花一小份，米飯一小碗，蘋果一個(gè)。

　　周四：

　　早餐：紫米粥一碗，白吐司兩片。

　　午餐：意大利肉醬面一份。

　　晚餐：清水煮面一碗，香蕉一根。

　　周五至周日的食譜將于周四更新~

　　親們記得“轉(zhuǎn)發(fā)+關(guān)注”！

　　看完食譜，記得自己動(dòng)手去做哦~

　　愛生活，愛美食。

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