五日減脂午餐搭配指南 ?
### Day 1
洋蔥炒扇貝（200g洋蔥，135g扇貝） - 242kcal
竹筍炒芹菜（120g竹筍，120g芹菜） - 35kcal
五色糙米（50g） - 172kcal
脫脂牛奶（258ml） - 123kcal
Day 2
煮玉米（可食用80g） - 67kcal
西葫蘆（200g） - 38kcal
西蘭花（200g） - 54kcal
水煮蝦（186g） - 173kcal
速溶黑咖粉（5g） - 18kcal
Day 3
豆芽炒牛肉（150g豆芽，150g牛肉） - 203kcal
白灼秋葵（205g） - 51kcal
水果玉米（200g） - 196kcal
無糖豆?jié){粉（20g） - 86kcal
Day 4
五色糙米（50g） - 172kcal
芹菜炒菠菜（120g芹菜，120g菠菜） - 50kcal
洋蔥炒牛蛙（100g洋蔥，154g牛蛙） - 189kcal
Day 5
蝦仁（135g） - 53kcal
胡蘿卜炒木耳（250g胡蘿卜，100g木耳） - 78kcal
胡蘿卜炒荷蘭豆（125g荷蘭豆） - 91kcal
全麥掛面（50g） - 191kcal
低脂高鈣奶（250ml） - 109kcal

減脂期的樂趣就在于每天都在期待明天吃什么！?

作者最近動態(tài)

東莞東城綠色主題茶餐廳，科技感十足！ 今...全文

曾厝垵美食實測，貴嗎？ 作為一個外地游客...全文

烘焙不易：蛋糕制作的那些事兒 烘焙蛋...全文

廣州江南西必吃烤肉店推薦，人均80元！ ...全文

佛系老板的小酒館|不等小酒館 誰說小酒...全文

網紅店大踩雷：宛嘎斯土豆片難以下咽 我和...全文

夏日清涼必備：海底椰菊花雪梨膏制作指南 ...全文

相關知識

? 午餐減脂攻略：健康搭配指南
假期后減脂午餐指南：一周搭配全攻略
營養(yǎng)師的午餐搭配指南 ?
一周健身早午餐搭配指南
100種健康減脂家常菜搭配指南：午餐篇
? 減脂瘦身餐單：一日三餐營養(yǎng)搭配指南
7天21餐減脂餐大合集，早中晚搭配指南
營養(yǎng)師日常午餐搭配公式
減脂餐搭配指南：輕松瘦身的秘訣
減脂超掉秤食譜搭配指南??

網址: 五日減脂午餐搭配指南 ? http://m.u1s5d6.cn/newsview732867.html