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減肥食譜,快速又健康

2根牛肉香腸

1杯椰菜或者卷心菜

1/2杯胡蘿卜

1/2個香蕉

第三天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑 5塊普通大小的咸餅干

1安士乳酪

1只蘋果

午餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑 1只水煮雞蛋

1片吐司

晚餐

1杯金槍魚

1杯胡蘿卜

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