夏日減肥舞0基礎+暑假偷偷逆襲女團身材~ hi.., 漂亮寶貝們~暑假在家干嘛呢?當然要偷偷變美呀~跳減脂舞既可以甩掉脂肪，又可以建立自信，入股不虧!上班族同理嘻嘻~今天依然是跳blackpink，又是愛四閨女的一天!音樂:2022抖音流行曲:一邊減肥一邊學跳舞，我簡直太愛了~一起跳舞，逆襲女團身材吧~

說到現(xiàn)在爵士舞已經(jīng)是市場上比較流行的減肥與塑身為一體的舞蹈，也很多女孩和白領們而追捧的一種舞蹈，所以大家也一定不要錯過哦!下面大家一起來練習一下爵十舞給女人帶來的好處:(暑假到了，也該給我們月光舞蹈宣傳一下啦)

1.長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節(jié)靈活性。

2.訓練學生手腳與大腦之間的配合:以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動。

3.可培養(yǎng)練習者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣:通過熱身及動作組合，以配合強勁的節(jié)拍，舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。

4.訓練肢體的協(xié)調(diào)性:爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。

5.訓練耐性，增加自信:爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養(yǎng)練習者的專注耐性，建立自信。

6.通過不斷練習來培養(yǎng)自己的恒心。

7.可以減肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部都能得到全面鍛煉。

8.可以增強女性自信，提升氣質(zhì):如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質(zhì)。

9.可以減緩生活工作壓力:對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學習。

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