首頁資訊浙大研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常熬夜的人，認(rèn)知功能可能更強大

浙大研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常熬夜的人，認(rèn)知功能可能更強大

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 19:16

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在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，熬夜似乎已成為許多人的常態(tài)。而近期，浙江大學(xué)的一項新研究在科學(xué)界投下了一顆震撼彈——經(jīng)常熬夜的人，其認(rèn)知功能可能比早睡者更為出色。這一出人意料的發(fā)現(xiàn)，發(fā)表在《BMJ Public Health》期刊上，題為《睡眠時長、晝夜節(jié)律、健康與生活方式因素對認(rèn)知能力的影響：英國生物銀行橫斷面研究》。

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研究團(tuán)隊分析了英國生物銀行數(shù)據(jù)庫中26,820名年齡在53至86歲之間的參與者數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)睡眠時間在7至9小時區(qū)間的人群在認(rèn)知測試中表現(xiàn)最優(yōu)。有趣的是，與人們通常認(rèn)為的“早睡早起身體好”觀念相反，那些自稱為“夜貓子”的人，在認(rèn)知能力測試中得分竟然高于早起型個體。這一結(jié)果挑戰(zhàn)了我們對睡眠模式的傳統(tǒng)認(rèn)知，提示夜間活躍的生活方式可能與認(rèn)知優(yōu)勢有關(guān)。

在研究中，參與者被分為三類睡眠類型：早起型、中間型和夜貓子型。結(jié)果顯示，與早起型相比，中間型和夜貓子型個體在認(rèn)知測試中得分更高，尤其夜貓子型人群展現(xiàn)了更強的認(rèn)知能力。這意味著，熬夜者的大腦在某種程度上適應(yīng)了這種作息，可能發(fā)展出更高效的信息處理或記憶鞏固機制。

除了睡眠類型，研究還考察了睡眠時長、睡眠質(zhì)量以及健康和生活方式因素對認(rèn)知表現(xiàn)的影響。結(jié)果顯示，睡眠時間過短或過長都會對認(rèn)知產(chǎn)生不利影響。此外，性別、年齡、糖尿病狀況和飲酒量也被發(fā)現(xiàn)是影響認(rèn)知能力的重要因素。研究者強調(diào)，雖然熬夜者的認(rèn)知表現(xiàn)看似占優(yōu)，但良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時間對于維護(hù)大腦健康同樣至關(guān)重要。

值得注意的是，該研究屬于觀察性研究，僅能顯示相關(guān)性，不能直接證明熬夜導(dǎo)致認(rèn)知能力提升的因果關(guān)系。因此，盡管“夜貓子”在認(rèn)知測試中表現(xiàn)優(yōu)異，但并不意味著鼓勵大家熬夜。良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)乃吖芾砣匀皇蔷S護(hù)認(rèn)知健康的基石。

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浙江大學(xué)的這項研究揭示了睡眠模式與認(rèn)知功能之間的新聯(lián)系，挑戰(zhàn)了我們對睡眠和認(rèn)知的傳統(tǒng)認(rèn)識。它提示我們，理解個體的生物鐘特性可能對優(yōu)化認(rèn)知表現(xiàn)和生活品質(zhì)有著深遠(yuǎn)的意義。然而，保持平衡的生活方式，確保足夠的休息，仍然是維護(hù)大腦健康的金科玉律。在未來，隨著研究的深入，我們或許能更精確地理解熬夜與認(rèn)知之間的復(fù)雜關(guān)系，為個性化健康策略提供科學(xué)依據(jù)。

Raha West, Ryan Tak Chun Wong, Ji-Eun Park, Si Woo Lee, Dinayinie Ekanayake Mudiyanselage, Zhigang Liu, Daqing Ma, Liz Stockman - Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: a UK Biobank cross-sectional study: BMJ Public Health 2024;2:e001000.

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