熬夜會導(dǎo)致體重增加還是減少

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

熬夜會對體重產(chǎn)生不同的影響，具體取決于熬夜期間的飲食習(xí)慣和身體狀況。如果在熬夜期間攝入過多熱量，比如吃夜宵或者高熱量零食，并且熬夜的時(shí)間長，生活習(xí)慣不規(guī)律，那么新陳代謝可能會受到影響，導(dǎo)致體重增加。此外，熬夜還會引發(fā)內(nèi)部荷爾蒙分泌失調(diào)，增強(qiáng)飲食欲望和食量，進(jìn)而可能導(dǎo)致體重增加。

另一方面，如果熬夜期間飲食減少，或者因?yàn)榘疽箤?dǎo)致食欲下降，可能會出現(xiàn)體重減少的情況。然而，這種體重減少并不健康，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致營養(yǎng)不良。

無論體重增加還是減少，長期熬夜都會對身體健康產(chǎn)生不良影響。睡眠質(zhì)量下降可能會導(dǎo)致免疫力降低，容易患上各種疾病。因此，建議保持良好的作息習(xí)慣，確保獲得充足的睡眠。如果出現(xiàn)不適，請及時(shí)就醫(yī)。

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