人體每天攝入多少卡路里

2020-08-02 20:09:55 ?

人體每天攝入多少卡路里

人體每天攝入多少卡路里通常情況下無法直接的確定，一般需要根據(jù)個人熱量消耗的多少決定。大多數(shù)人群的每天攝入熱量一般需要在1500卡路里到2000卡路里左右。如果不恰當(dāng)?shù)倪^多攝入熱量，會導(dǎo)致體內(nèi)有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，可能會引起身體的肥胖。在過量攝入熱量以后，要多參加一些運(yùn)動鍛煉，能夠起到預(yù)防長胖的作用。

2020-08-03 20:19:54

減重不等于節(jié)食,一般女性每天需要攝入1800~1900卡的熱量。假如您想減肥,那么控制每日攝入在1600大卡是比較合適的!當(dāng)然也不要過低。假如人們每天攝取的熱量少于800卡,那么長期下去就會有生命危險。因此,減肥一天需要消耗多少卡路里,一定要保持每天所消耗的熱量大于所攝入的熱量。要堅(jiān)持每天多運(yùn)動,不要怕吃得過多而發(fā)胖,多運(yùn)動也會消耗掉攝入的熱量。

2020-08-03 20:19:54

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