燃燒卡路里@卡路里計(jì)算

#卡路里  #卡路里賬單  #燃燒卡路里 以上班族為例，每天工作8小時(shí)，具體活動(dòng)基本以打字為主，活動(dòng)強(qiáng)度為低，系數(shù)為1.7 代入身體活動(dòng)能量消耗（包含基礎(chǔ)代謝）計(jì)算公式=1.7*55kg（女性標(biāo)準(zhǔn)體重）*8（小時(shí)）=748千卡 18-29歲 輕體力活動(dòng) 男性每天建議攝入2150千卡，女性 1700千卡； 30-49歲 輕體力活動(dòng) 男性每天建議攝入2050千卡，女性 1700千卡； 身體代謝率基本穩(wěn)定，每天能維持熱量的動(dòng)態(tài)平衡嘛 基礎(chǔ)代謝率預(yù)測公式： 女性基礎(chǔ)代謝率=655+9.5×體重（kg）+1.8×身高（cm）-4.7×年齡（歲） 男性基礎(chǔ)代謝率=66+13.7×體重（kg）+5.0×身高（cm）-6.8×年齡（歲） 身體活動(dòng)能量消耗（包含基礎(chǔ)代謝）計(jì)算公式： MET 值(kcal/(kg·h))×體重(kg)×活動(dòng)時(shí)長(h) 總能量消耗預(yù)測公式：基礎(chǔ)代謝率×全天中非身體活動(dòng)時(shí)間占比+身體活動(dòng)能量消耗+食物熱效應(yīng)注：食物熱效應(yīng)約占每日總能量消耗的 10%

相關(guān)知識(shí)

羽毛球燃燒卡路里計(jì)算器
如何計(jì)算卡路里的燃燒量
跳繩燃燒卡路里計(jì)算器
我一天燃燒多少卡路里計(jì)算器
卡路里我的天敵，燃燒我的卡路里！
輪滑卡路里計(jì)算器
滑板卡路里計(jì)算器
劃船卡路里計(jì)算器
站立卡路里計(jì)算器
卡路里赤字計(jì)算器

網(wǎng)址: 燃燒卡路里@卡路里計(jì)算 http://m.u1s5d6.cn/newsview730507.html