首頁資訊瘦吧脂20：選對健康管理方案，讓您不再為身材變形而焦慮

瘦吧脂20：選對健康管理方案，讓您不再為身材變形而焦慮

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 17:53

一線女明星大搞身材焦慮惹爭議？也確實該好好管理身材了！

關(guān)注歐美娛圈的小伙伴應(yīng)該都知道，上個月底泰勒·斯威夫特發(fā)行了最新專輯《Midnights》~一周時間就在美國銷售量突破150萬張，一舉創(chuàng)造了近7年所有歌手專輯在美首周銷量的最高紀(jì)錄。你以為這就是全部了嗎？那你就太小看霉霉了!這張新專輯還同時打破了三項吉尼斯世界記錄：

24小時內(nèi)播放次數(shù)最多的專輯 (1.846億)

首日流媒體播放量最高的專輯 (1.846億)

24小時內(nèi)播放次數(shù)最多的藝人 (2.28億)

（吉尼斯推特截圖）

不得不說，霉霉真的是太牛了！網(wǎng)友都驚嘆：已經(jīng)沒記錄可破了。

（網(wǎng)友推特截圖）

可沒想到專輯火爆的同時，霉霉卻因為被質(zhì)疑制造身材焦慮登上了英國《衛(wèi)報》。

（英國《衛(wèi)報》截圖）

原因是在新專輯MV里的一個鏡頭，霉霉在浴室內(nèi)上秤，體重秤顯示為「肥胖」，她的分身站在一旁，看到結(jié)果后搖了搖頭，對應(yīng)的歌詞為「我敢于直視太陽，但無法看向鏡子里的自己」。

（《Anti-Hero》MV 截圖畫面）

根據(jù)美國《世界日報》報道，《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》(New England Journal of Medicine)發(fā)表的一項新研究結(jié)果顯示，到2030年，49.2%的美國成年人BMI將超過30，相當(dāng)于每個州至少都會有35%的成年人肥胖。而鏡頭里的霉霉，顯然不是超重或肥胖的代表，于是網(wǎng)友紛紛表示，「霉霉涉嫌fatphobia（恐胖），嫌棄和諷刺肥胖人士?！?/p>

（網(wǎng)友推特截圖）

當(dāng)然！小20覺得霉霉在MV中想要傳達(dá)的是希望大家不要因為社會外界的影響，讓自己產(chǎn)生過度的身材焦慮。

早前，霉霉也曾在紀(jì)錄片《美利堅女士》中公開表示過，“我記得，當(dāng)我 18 歲的時候，那是我第一次登上雜志的封面，標(biāo)題是《18 歲懷孕》？只因為我穿了一件讓下腹部看起來不平坦的衣服。”

對此，霉霉就像MV中的歌詞一樣「無法看向鏡子里的自己」。她說：“我那時確實經(jīng)常鍛煉，但我不吃東西。我餓到覺得自己會在表演中或者表演結(jié)束后暈倒?！蹦呐率浅詵|西，她都會精確計算卡路里，并羅列出自己可以吃的食物清單。

（紀(jì)錄片《美利堅女士》截圖）

相信不少減肥的小伙伴都曾試過和霉霉一樣的節(jié)食或者精確計算卡路里吧！但小20之前已經(jīng)說過了，通過節(jié)食減肥，不僅容易反彈，還會對身體造成損傷。由于造成肥胖的原因多種多樣，所以像節(jié)食、運動、藥物等單一的減肥方式都不太建議大家去試，容易一刀切，忽視掉肥胖的主要因素。

減肥的關(guān)鍵是減脂肪。在減肥的過程中，我們不能夠單獨看體重變化，更應(yīng)該對身體數(shù)據(jù)，如BMI指數(shù)、體脂率、水分等進(jìn)行監(jiān)測，才能夠清晰地知道是不是真的在減去脂肪。

當(dāng)然！飲食上也可以像霉霉一樣計算卡路里，實現(xiàn)對每日攝入熱量的精準(zhǔn)把控，但也不是每個人都很熟悉食物熱量，知道了食物熱量也不是每個人都知道如何搭配才能更營養(yǎng)均衡。所以，小20建議大家上瘦吧減脂APP，上面有食物庫可以查找到食物熱量，還有海量營養(yǎng)師提供的低脂營養(yǎng)餐食譜，照著食譜做就可以吃到健康又低脂的營養(yǎng)餐~