胖人算是最容易被PUA的一個群體了，什么也沒干就會被人帶著偏見地認(rèn)為“懶”“饞”。

一旦一個胖子決定開始減肥了，立馬就會遭到一些人或隱晦或明顯的嘲諷，

“算了吧，你肯定瘦不下來的?！?/p>

“噗，看你能堅(jiān)持幾天。”

“哦...加油。”

這些陰陽怪氣的言論，不僅會打擊人的信心，還無形中把“減肥”塑造成了一個比登天還難的事，仿佛要拿出愚公移山精衛(wèi)填海的毅力，再拿出抵抗上刀山下油鍋的忍受力才能減肥成功。

但事實(shí)上，減肥真的需要這么難嗎？

隨著醫(yī)學(xué)水平的進(jìn)步，減肥的理論也在與時俱進(jìn)，或許在10年前，減肥就是要忍受饑餓并玩命運(yùn)動，但這套自虐的方法早已被淘汰了，減脂根本不需要挨餓，也不需要拼命運(yùn)動，只需要調(diào)整飲食解構(gòu)，再配合其他一些操作方案，就可以非常舒適地減脂。

但即使減脂理論已經(jīng)進(jìn)化得非?？茖W(xué)了，也依然壓不過聲勢浩大的舊觀點(diǎn)，所以你在網(wǎng)上看到的大多數(shù)減脂方法，依然是錯誤的、落后的，而你周圍的人也在潛移默化地向你灌輸錯誤的減脂觀念。

比如之前特別火的歌曲《燃燒我的卡路里》，里面有幾句歌詞，算得上是根深蒂固的錯誤觀念，“火鍋米飯大盤雞，拿走拿走別客氣”，誰說減肥不能吃火鍋米飯大盤雞了？火鍋選擇清湯火鍋，食材上避開肥肉，那就是非常完美的減脂餐，既做到了少油，又實(shí)現(xiàn)了食材的多樣化。

而大盤雞，只要烹飪的時候少放油，那也是非常棒的減脂餐，雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，土豆是優(yōu)質(zhì)碳水，青椒洋蔥是蔬菜，多好的一餐啊。

如果說火鍋和大盤雞還算是有爭議的話，那這句“拜拜咖啡因”就是100%的錯誤，咖啡因不僅不會增肥，還能幫助減肥，如果你對咖啡因耐受的話，每天一杯黑咖啡只有好處沒有壞處。

除此之外，你在執(zhí)行減肥的過程中，還會不停地被一些人干擾：

你午餐點(diǎn)了個麻辣燙，同事看見了，戲謔地說：“你不是減肥嗎？怎么還吃這個。”

————實(shí)際上麻辣燙是非常優(yōu)質(zhì)的減脂餐，可以滿足少油、大量蔬菜、食材多樣化的要求。

你端起米飯正準(zhǔn)備吃，別人說：“米飯全是淀粉！很胖的，你減肥不能吃米飯！”

————減肥不能吃主食完全是個錯誤的謠言，如果自己盲目地戒斷主食很可能造成生命危險。

你連續(xù)跑步了三天，身體有點(diǎn)過勞了，打算休息一天，別人說：“累了就不運(yùn)動了？你就是偷懶沒毅力！”

————過勞的情況下強(qiáng)行運(yùn)動，輕則受傷，重則猝死。

如果你擁有非常扎實(shí)的減肥理論知識和強(qiáng)大的內(nèi)心，那就可以屏蔽掉外界這些干擾，但如果你本身也缺乏理論知識，就非常容易被周圍的人影響，從而走上一條錯誤的減肥之路。

我有個朋友，減肥失敗了很多次，一問，果然，之前都是靠節(jié)食和跑步，我勸她減肥不要節(jié)食，并叮囑她去查一下正確的減肥方法，她當(dāng)時答應(yīng)得好好的，結(jié)果第二天我又看見她在朋友圈曬節(jié)食，我問她為什么又節(jié)食了，她說大家都說減肥必須要節(jié)食，減肥就是要吃苦，說不吃苦的都是騙子。

好吧，我是騙子。

不過我確實(shí)也不該讓她自己去網(wǎng)上查，因?yàn)榫W(wǎng)上真的很容易查到錯誤的信息，如果你真下定決心減肥了，不如直接上瘦吧減脂APP，里面有專業(yè)的體脂師，可以為你量身定制一套減脂方案，并全程指導(dǎo)你的減脂過程。目前，瘦吧減脂APP已經(jīng)幫助了百萬用戶成功減脂。

瘦吧的“新一代科學(xué)減脂”是一套系統(tǒng)的減脂方案，包括三個方面，1對1專業(yè)減脂輔導(dǎo)+低脂飲食+體脂監(jiān)測。

1對1專業(yè)減脂輔導(dǎo)，也就是當(dāng)你進(jìn)入瘦吧減脂APP后，系統(tǒng)會為你匹配一位體脂師，她會全程指導(dǎo)你的減脂過程，包括身體測評、減脂方案的制定、減脂過程中的監(jiān)督與陪伴、不同階段的復(fù)盤等等，讓你更高效地減脂。

低脂飲食，是指“211”飲食法+瘦吧脂20營養(yǎng)固體飲料。瘦吧脂20的營養(yǎng)全面豐富且低脂，非常適合絕大多數(shù)的減脂人群用來代餐。

體脂監(jiān)測，準(zhǔn)確來說是對你整個身體數(shù)據(jù)的監(jiān)測，包括身體水分、體脂率、BMI、生理年齡、骨量、基礎(chǔ)代謝、皮下脂肪、蛋白質(zhì)、內(nèi)臟脂肪等，這些數(shù)據(jù)會通過體脂秤傳輸?shù)紸PP里。體脂師會根據(jù)這些數(shù)據(jù)監(jiān)督與記錄你的減脂過程。這些數(shù)據(jù)也能讓我們對自身情況做到心中有數(shù)，從而在正確的方向上持續(xù)努力。

有了專業(yè)人士和科學(xué)方法的幫助，就可以避免被錯誤信息干擾，讓你順順利利地完成減脂大計。

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