運(yùn)動(dòng)能給健康帶來多少好處？

首先，鍛煉可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，鍛煉可以預(yù)防老年癡呆癥。

第三，鍛煉可以減少熬夜造成的免疫損傷。

第四，在運(yùn)動(dòng)過程中，會(huì)分泌一些活躍的神經(jīng)遞質(zhì)。例如，骨腔酸可以對(duì)抗焦慮和抑郁，保持良好的心理健康。

第五點(diǎn)是鍛煉。事實(shí)上，它可以增強(qiáng)肌肉和穩(wěn)定關(guān)節(jié)。事實(shí)上，鍛煉不僅不會(huì)消耗你的關(guān)節(jié)，還能保護(hù)你的關(guān)節(jié)。

第六，運(yùn)動(dòng)可以通過減肥來降低血糖、血壓和血脂。

第七，鍛煉可以大大增加腦破裂的風(fēng)險(xiǎn)。

第八，即使你是冠心病患者，如果你在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理運(yùn)動(dòng)，我們甚至可以在以下血管周圍產(chǎn)生新血管，最終減少心絞痛的頻率和持續(xù)時(shí)間。

第九，每周鍛煉150分鐘以上可以將患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)降低約44%。

第十，鍛煉可以減少全因死亡的活動(dòng)。換句話說，鍛煉可以大大降低各種原因?qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險(xiǎn)。

最后，總結(jié)這十點(diǎn)，只要你積極鍛煉，不僅會(huì)讓你快樂健康，還會(huì)讓你活得更長。

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