壓力肥與身體里哪種激素有關(guān)
姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，壓力山大的時(shí)候，胃口也跟著變大了？今天就跟大家聊聊壓力肥和身體里哪種激素有關(guān)，從科學(xué)的角度揭開這個(gè)秘密的面紗吧！

壓力肥與皮質(zhì)醇水平過高有關(guān)

我們要知道的是，壓力肥和皮質(zhì)醇水平過高密切相關(guān)。皮質(zhì)醇，被稱為“壓力荷爾蒙”，在人體中扮演著多重角色。當(dāng)壓力來襲時(shí)，皮質(zhì)醇的分泌量會(huì)激增，這可能會(huì)帶來一系列的問題。

1.食欲增加：在高壓狀態(tài)下，姐妹們是不是更容易想吃高糖、高脂、高熱量的食物？這些食物能迅速提供能量，緩解壓力帶來的焦慮感。長此以往，攝入的熱量超過身體所需，肥胖便悄然降臨。
2.肌肉含量降低：皮質(zhì)醇還會(huì)促進(jìn)肌肉分解，抑制睪酮等促進(jìn)肌肉合成的激素，導(dǎo)致肌肉含量降低。
3.腹部脂肪增加：更糟糕的是，皮質(zhì)醇還會(huì)促進(jìn)腹部脂肪的分化與增生，使得內(nèi)臟脂肪細(xì)胞數(shù)量增加，體積增大，進(jìn)而引發(fā)向心性肥胖。

皮質(zhì)醇會(huì)刺激食欲導(dǎo)致吃更多

研究表明，高皮質(zhì)醇水平會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)食物的渴望增加，尤其是對(duì)高糖、高脂肪的食物。這是因?yàn)槠べ|(zhì)醇的升高會(huì)降低大腦對(duì)瘦素的敏感性，而瘦素是幫助我們產(chǎn)生飽腹感、控制食欲的重要激素。所以，壓力山大的時(shí)候，我們更容易感到饑餓，從而攝入過多的熱量。

皮質(zhì)醇影響肌肉含量和體脂

除了刺激食欲外，皮質(zhì)醇對(duì)我們的肌肉含量和體脂也有著深遠(yuǎn)的影響。

1.減少肌肉蛋白質(zhì)的合成：它通過分解代謝來減少肌肉蛋白質(zhì)的合成，甚至加速肌肉的分解和萎縮。這意味著，如果你長期承受著高皮質(zhì)醇的壓力，不僅難以增加肌肉量，反而可能導(dǎo)致已經(jīng)辛辛苦苦鍛煉出來的肌肉逐漸流失。
2.促進(jìn)頑固脂肪和內(nèi)臟脂肪的儲(chǔ)存：皮質(zhì)醇還會(huì)促進(jìn)頑固脂肪和內(nèi)臟脂肪的儲(chǔ)存，導(dǎo)致我們更容易發(fā)胖，并可能引發(fā)向心性肥胖等健康問題。此外，皮質(zhì)醇還會(huì)影響我們的代謝率，使得身體在靜息狀態(tài)下也能燃燒更多的熱量，這可能會(huì)干擾我們的減脂計(jì)劃。

好啦，今天的分享就到這里啦！姐妹們，為了保持健康的體態(tài)，我們應(yīng)學(xué)會(huì)有效應(yīng)對(duì)壓力，降低皮質(zhì)醇水平。歡迎大家留言分享自己的經(jīng)驗(yàn)哦！感謝您的關(guān)注！

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