近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年肥胖率逐年上升，已成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。肥胖也是一種營(yíng)養(yǎng)失衡，是身體長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不均衡狀態(tài)而形成的，不僅會(huì)阻礙兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，影響生理功能，還可能帶來(lái)高血壓、高血脂、糖尿病等健康問(wèn)題。為了幫助大家了解科學(xué)防控肥胖的知識(shí)，掌握相關(guān)技能，國(guó)家疾控局組織制作了關(guān)于兒童青少年健康的第2個(gè)系列科普內(nèi)容——不做“小胖墩”系列。

隨著現(xiàn)代生活方式的改變，我們不難發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的兒童青少年正面臨著肥胖的困擾。這一問(wèn)題的背后，往往隱藏著一個(gè)復(fù)雜而多面的“致肥環(huán)境”。

什么是致肥環(huán)境？

致肥環(huán)境是指那些促進(jìn)兒童青少年體重增加、并導(dǎo)致肥胖的多個(gè)外部條件的集合。它包括了家庭、學(xué)校、社區(qū)以及更大的社會(huì)環(huán)境等多個(gè)層面。在這個(gè)環(huán)境中，孩子們可能面臨著高熱量的食品、不健康的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)以及不良的心理壓力等因素。

致肥環(huán)境如何影響兒童青少年體重？

1.不健康的飲食習(xí)慣

快餐、外賣、加工食品的快速發(fā)展使兒童青少年更容易攝入更多的高熱量食品。如果家長(zhǎng)缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和素養(yǎng)、對(duì)孩子過(guò)度嬌慣溺愛(ài)，也會(huì)導(dǎo)致兒童青少年從小形成偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)

現(xiàn)代生活方式的改變使得孩子們的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)越來(lái)越少。長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)、看電視、玩電子游戲等靜態(tài)活動(dòng)，學(xué)校體育課程的減少，社區(qū)運(yùn)動(dòng)設(shè)施不足等限制了孩子們的身體活動(dòng)時(shí)間。

3.較大的心理壓力

家庭、學(xué)校和社會(huì)環(huán)境中的壓力，如學(xué)業(yè)壓力、家庭矛盾等，可能導(dǎo)致孩子們產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。這些心理問(wèn)題不僅影響孩子的身心健康，還可能通過(guò)影響食欲和代謝等方式，間接導(dǎo)致體重增加。

如何應(yīng)對(duì)致肥環(huán)境？

1.培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣

家長(zhǎng)要樹(shù)立正確的飲食觀念，為孩子提供均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。同時(shí)，教育孩子學(xué)會(huì)選擇健康食品，閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，避免過(guò)度攝入高鹽、高糖、高脂肪食品。

2.增加運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)

鼓勵(lì)并與孩子一起參與戶外活動(dòng)和體育鍛煉，如跑步、游泳、騎自行車等。帶孩子去公園、綠地、自然保護(hù)區(qū)，幫助他們建立健康的生活方式，培養(yǎng)興趣和探索精神。限定孩子使用電視、電腦和手機(jī)等的時(shí)間。

3.減輕心理壓力

關(guān)注孩子的心理健康，提供支持和關(guān)愛(ài)。幫助孩子建立積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。

4.建立健康的社會(huì)環(huán)境

政府和社會(huì)各界應(yīng)共同努力，加強(qiáng)健康教育宣傳，提高公眾對(duì)肥胖問(wèn)題的認(rèn)識(shí)；制定相關(guān)政策法規(guī)，規(guī)范食品生產(chǎn)和銷售行為；加強(qiáng)學(xué)校體育課程和社區(qū)運(yùn)動(dòng)設(shè)施建設(shè)，為孩子營(yíng)造一個(gè)健康、積極的社會(huì)環(huán)境。

總之，兒童青少年致肥環(huán)境是一個(gè)復(fù)雜而多面的問(wèn)題，需要家庭、學(xué)校、社區(qū)以及政府等多方面共同努力來(lái)解決。通過(guò)培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣、提供充足的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)、關(guān)注心理健康以及建立健康的社會(huì)環(huán)境等措施，我們可以為孩子們創(chuàng)造一個(gè)更健康、更美好的未來(lái)。

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