伏爾泰曾說過：“生命在于運動”。誠然，每天堅持運動有益于身體健康，而這種益處體現在多個方面，例如運動能改善代謝健康，預防心腦血管疾病和糖尿病等。此外，一些研究也表明運動鍛煉可以降低癌癥的發(fā)病風險。

那么，你是否知道，運動鍛煉還有益于大腦健康，提高學習和記憶能力呢？

2021年12月8日，美國斯坦福大學醫(yī)學院的研究人員在國際頂尖學術期刊 Nature 上發(fā)表了題為：Exercise plasma boosts memory and dampens brain inflammation via clusterin（運動后血漿通過簇集素蛋白增強記憶力，抑制大腦炎癥）的研究論文。

該研究發(fā)現，運動鍛煉能提高那些對大腦具有保護作用的抗炎因子水平。當研究人員將運動小鼠血漿中的這些抗炎因子轉移到不鍛煉的小鼠體內，也能提高它們的學習和記憶力。

更重要的是，研究團隊發(fā)現，運動鍛煉同樣能夠提高輕度認知障礙患者血漿中的簇集素水平，改善其認知能力和記憶力。

長期以來，科學家們已經發(fā)現了運動鍛煉對身體的諸多益處。例如：

2020年1月，Cancer Research 上發(fā)表的一項研究顯示，適當運動可有效降低高危女性的乳腺癌發(fā)生風險。

2020年7月，Nature Metabolism 上發(fā)表的一項研究顯示，運動與否還會影響子代健康——運動后的母乳有益于孩子的代謝健康。

2021年6月，Nature Metabolism 上發(fā)表的一項研究顯示，手術前進行有氧運動，能夠減少肝臟手術的并發(fā)癥。

不僅如此，運動鍛煉所帶來的益處同樣體現在大腦和神經健康上。部分研究顯示，運動可以減少神經炎癥，減輕腦損傷患者的癥狀，且可以改善阿爾茨海默病等神經退行性疾病的學習和記憶能力。

然而，遺憾的是，雖然鍛煉對大腦和認知功能的益處已是眾所周知，但其背后的機制一直有待闡明。如今，在這項研究中，Tony Wyss-Coray教授及其研究團隊對這一潛在機制發(fā)起挑戰(zhàn)。

研究小組將小鼠隨機分為兩組，一組小鼠使用跑步機堅持運動，另一組則是作為對照的不運動小鼠。28天后，研究人員分別采集了兩組小鼠的血漿，并將這些血漿注射到另一組不運動的年輕小鼠體內。

運動鍛煉在小鼠中誘導神經可塑性，改善認知能力，減少炎癥反應

研究小組發(fā)現，注射了運動小鼠血漿的年輕小鼠，其海馬細胞增殖和存活率顯著增加。此外，這些年輕小鼠的環(huán)境和空間的學習以及記憶力也有所增強。有趣的是，這與在運動小鼠體內觀察到的由跑步產生的直接效應類似。

運動鍛煉可對抗脂多糖誘導的神經炎癥

那么，又是什么因素導致了這種現象的發(fā)生呢？

研究團隊對運動小鼠的血漿成分進行了蛋白質組學分析。他們發(fā)現，一些特定的細胞因子，比如簇集素（clusterin），在小鼠運動鍛煉之后其含量水平有所提高?；诖?，研究團隊推斷簇集素很可能在鍛煉產生的大腦益處中起到了關鍵作用。

進一步研究顯示，靜脈注射簇集素在急性大腦炎癥小鼠模型和阿爾茨海默病小鼠模型中均表現出抗炎作用。

運動會改變簇集素的水平

由此形成了一個完整的故事：小鼠在運動鍛煉之后，血漿中的簇集素水平會升高，而簇集素具有抗炎作用，從而緩解大腦壓力，具體表現為小鼠空間定位、學習和記憶力等大腦認知能力的提高。

簇集素減少海馬體炎癥

不僅如此，研究小組還在輕度認知損害患者進行了相關試驗，他們發(fā)現，在進行6個月的身體鍛煉干預后，20名輕度認知損害患者血漿中的簇集素水平有所上升，其認知能力和記憶力也得到一定改善。

總而言之，這項研究表明，血漿中可能存在對大腦有益的可轉移的抗炎因子，這些抗炎因子的水平會在運動鍛煉之后升高，從而導致了運動有益于大腦健康這一現象的產生。更重要的是，這一研究成果還為開發(fā)阿爾茨海默病等神經退行性疾病的治療手段指明了新方向。

原始出處：

De Miguel， Z.， Khoury， N.， Betley， M.J. et al. Exercise plasma boosts memory and dampens brain inflammation via clusterin. Nature (2021). https：//doi.org/10.1038/s41586-021-04183-x.

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網址: Nature：運動讓你更聰明，提高大腦抗炎因子水平，增強記憶力和學習能力 http://m.u1s5d6.cn/newsview729358.html